菠菜的功效和作用 菠菜的禁忌
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菠菜是一种很常见的食材，相信大家对于它的药用价值和禁忌还不是特别了解。它具有养血，止血的功效。下面小编就带大家了解一下菠菜的功效和禁忌吧。
菠菜的功效
1、防便秘
西兰花带有丰富多彩的膳食纤维素，化学纤维可以推动肠胃蠕动，进而起到润肠通便，因而能够防止便秘。
2、补血补气
西兰花的含铁成分较为高，可以推动血红蛋白浓度的生成，进而做到补血补气的实际效果。
3、推动基础代谢，延缓衰老
西兰花有推动细胞再生的功效，可以推动基础代谢延缓衰老。
4、提升营养成分
蔬菜水果带有丰富多彩的营养成分，胡罗卜素，维他命C，钾，磷，铁这些营养元素成分丰富多彩，可以出示给身体多种多样营养元素。
哪些人不适合吃菠菜
1、老人、婴儿、孕妇或钙的缺失的人
因为老人、婴儿急缺补钙补锌或已经服食孕妇钙片医治的人(如软骨病、肺结核钙的缺失患者)，权威专家建议服食孕妇钙片前后左右2钟头内不必进餐西兰花。西兰花带有食物纤维，能祛毒通窍，因而，有一定的润肠功效，小孩在腹泻时最好是也不必吃菠菜。
2、身患腹泻的患者
西兰花带有丰富多彩的化学纤维，有润化肠胃的功效，腹泻患者不适合吃。
3、肾炎和肾结石者不适合食
西兰花所含草酸与钙质能融合成草酸钙结晶体，使肾炎患者的尿液颜色浑浊，管形及酸盐结晶体增加，故肾炎和肾结石者不适合食。
4、孕妇不应多食西兰花
西兰花中的草酸非常容易生产不可溶草酸钙，导致钙的缺失。
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