有很多人想知道成人每日吃几个荔枝合适，荔枝对于成年人来说每天300克，大约十个左右的荔枝就够了，但是大量食用有会有什么副作用呢，穴位秘密带来荔枝的详细介绍。

荔枝一天吃多少合适

1、每天300克以内十个左右，儿童5颗足矣。

2、不宜一次食用过多或连续多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人。千万不要学古人“日啖荔枝三百颗”。大量食用鲜荔枝,会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为‘荔枝病”，即低血糖症。上火的人不要吃荔枝,以免加重上火症状。

3、除有上火症状的人外均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适台。

4、常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。

5、无论多么新鲜的荔枝，都不是完全鲜艳的红色，而是带有一些杂色。新鲜荔枝的表皮可能红中带绿，可能红中带白，可能浅红中带暗红，这是很正常的，这样一般都比较新鲜。

6、如果果皮上出现黑色或者褐色，则说明荔枝已经变质，吃货小伙伴们切勿购买。

7、在选购荔枝的时候，可以用手轻轻地按捏一下，看看是不是有弹性。一般而言，如果稍微有些软，但又不失弹性的，应该是比较成熟的荔枝。但是，如果摸起来又软又没有弹性，那么说明该荔枝已经熟透了，或者是烂了。所以挑选荔枝的时候，尽量要选择那些稍硬一些，有弹性的。

8、新鲜的荔枝都有一股清香的味道，如果有酒味或是酸味等异常的味道，说明荔枝可能已经变质了，如果闻不出来味道的，可能是还未成熟的。

荔枝吃多了会怎样

1、如果一次性吃的太多就很容易导致出现有上火的表现，可能会有一定的口腔溃疡或者是出现有口舌干燥，也可能会导致出现有咽喉疼痛等表现。同时也容易对胃肠黏膜造成一定的刺激性，导致出现有嗝气、反酸或者出现有上腹部的疼痛，也容易导致出现有腹泻的症状所以还是要适当的少量进行应用。

2、首先，荔枝是肯定不能大量食用的，其实很多食物都是不能大量食用的，一旦大量食用，对我们的身体就会带来很大的伤害，从而导致我们身体生病，为了吃而导致生病，那样就太不值得了。

3、荔枝是属于温性偏热的食物，这样的食物我们肯定是不能多吃的，因为多吃之后会让我们很容易就出现上火的现象，上火是很难受的，一般会出现口干舌燥，甚至流鼻血，这点我们是需要知道的。

4、荔枝吃的太多的话，还容易让我们感觉到头晕的现象，这是因为实用过多的缘故，让我们出现了突发性的低血糖的现象，这在很多报道中我们其实都看到过的，所以，我们是不能大量食用荔枝的。

5、荔枝的糖分含量是比较高的，但我们经常大量食用的话，很容易导致我们身体发胖的，一旦发胖后，我们是很难减下来的，这点是需要注意的，糖分在我们的体内没有及时被我们进行能量消耗就会导致脂肪的增加。

6、之后，荔枝吃的太多的话，甚至会导致我们患上肺炎，主要是荔枝是属于偏热型食物，因为偏热，从而导致我们的肺部受到一定的损伤，从而出现肺炎的现象，出现这种情况，我们需要及时进行就医，以免耽误病情。最后，当我们大量使用荔枝后，甚至会出现休克的现象，所以，我们是绝对不能过量食用荔枝的，如果出现一些不好的症状的话，我们可以尝试喝一些含有盐分的水，这样是有一定缓解的效果的，但之后需要立即去医院进行就医。