胶原蛋白这个词汇相信对于很多女性而言是经常会碰到的问题了，很多女性也都会选择一些保健品去补充身体内的胶原蛋白，例如有部分人会选择胶原蛋白粉这种产品，那么胶原蛋白粉什么时候喝最好？最有效果？食用胶原蛋白粉有什么禁忌？一起来看看吧~

人体为什么要补充胶原蛋白

由于年龄的增长、紫外线的伤害、不规律的作息等多种因素的影响，25岁后人体的胶原蛋白会进入流失的高峰期，而胶原蛋白的不足则会带来很多的健康问题，如皮肤粗糙、皱纹、长斑等。

胶原蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，出现皱纹；皮肤会松弛、下垂；皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复原，毛孔就会变得粗大；自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积。胶原蛋白的三螺旋结构如水库的堤坝一样，锁住皮肤储水层中的水分，使皮肤光泽、滋润、柔滑。如果皮肤的“水库”决堤了，肌肤就会变得干燥、粗糙、暗沉无光泽。

很多注重保养的女性朋友都会选择服用胶原蛋白粉来补充身体内的胶原蛋白。

胶原蛋白粉什么时候喝最好

一般来说，人在25-35岁期间，胶原蛋白的流失速度最快，所以这个期间一定要注重胶原蛋白的补充。

关于一天当中吃胶原蛋白粉什么时候最好这个问题，研究表明，女性补充胶原蛋白的最佳时间是，早上空腹7点～9点，晚上补充的最佳时间是，晚上9点～11点，这几个时间点补充，可以起到加倍效果！所以女性同胞们应该抓住这几个时间段去补充。

①、胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。

②、由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间。

③、其他时间也可以服用不过建议在饭前服用。

服用胶原蛋白粉的一些禁忌事项：

⑴在服用其它药物的时候，不管是中西药，都要避免同时吃，一般要隔开三、四个小时。

⑵要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏胶原蛋白的营养，最好就隔开1小时再喝。

⑶要避免同时喝酒，因为酒含酒精，会分解胶原蛋白。相反，在喝酒前喝胶原蛋白，可以起到解酒的作用。

不过，需要注意是，吃胶原蛋白是一项长期的工程，需长期坚持，而不是三天打鱼两天晒网，所以大家一定要坚持住，一般坚持三个月以后才可以看到效果。

还是那句话，变嫩变美变年轻，是女人一辈子的功课，贵在坚持。