夏天受到太阳暴晒，出汗多且喝水量少会引起痛风；高嘌呤饮食、不规律的作息、总是熬夜、过度劳累和身体疲惫以及关节受凉等都会导致痛风发作。为能避免以上事件发生，保证高尿酸血症患者能开心出门旅游，必须要做好提前规划。

高尿酸患者出门旅游注意什么？

1、出发前要充分的准备工作

高尿酸血症以及痛风患者出发前需去医院做全面检查，知道自己的尿酸值。只要尿酸值恒定且不高就能出门旅游，若尿酸值过高，先降低尿酸，然后再安排出行。提前做好旅游出行规划，明确要去的地点，途径的路线，坐车和坐飞机的时间。随身携带应急药品，以备不时之需。外出旅游时活动量大且走路多，尽量选择合脚且舒适的鞋子，准备3~4双纯棉的袜子，做到一天一换洗。

2。合理安排旅游时间

出去游玩时须做到劳逸结合，不能熬夜通宵，只要感觉关节有不适感，需立马停止所有的活动，给自己留出一定的时间休息和睡眠。下雨天、晚上和遭遇大风时不能出门，外出旅游时需保证足够水分摄入，定好闹钟提醒自己多喝水。万万不能有憋尿的习惯，有尿意时需及时排除。

3、选择合适的旅游项目

高尿酸和痛风患者可选择骑车出行，这是很好的有氧运动，低碳环保而且简单方便又省钱。还要选择平缓的地段，保证旅游的场所空气清新。对于长时间坐飞机或坐车时，可以每隔两个小时站起来做做关节操，但活动量不能过大，不然会伤害到关节。

4、注意饮食

很多人趁着出游的机会，恨不得把所有的美食都尝一遍。高尿酸患者在外吃饭时需注意饭菜的量，只选择一小份即可。必须完全拒绝高嘌呤食物，少吃或不吃油炸类和肉类食物，多喝水，少喝碳酸饮料，拒绝吃火锅。尽量选择菜单品种比较丰富的餐馆，避免蘸酱油和调味汁等，点菜时选择低嘌呤食物，少吃海鲜和动物内脏等高嘌呤食物。

5、有条件的话可泡温泉

适当的泡温泉能让人们身心更加愉悦，达到化瘀舒筋和活畅气血效果。泡温泉也会让患者蒸发很多汗液，尿酸能跟随汗液排出体外，不过期间需合理补充水分，做好防寒保暖工作。还有高尿酸患者皮肤发生溃破时，不能泡温泉。

温馨提示

只要高尿素患者外出旅游时注意以上几点，就能安全出行。在旅游过程中，若痛风发作不必太紧张，也不能过于沮丧和焦虑，可及时吃止痛药物。若病情很严重，需选择最近的医院接受治疗。调整好心情，遇事情时不能慌张。