有不少人饱受湿气太重的烦恼，常常要去通过艾灸、拔罐来调理。那么湿气重是怎么引起的呢？例如熬夜、工作环境等都能引起湿气重。一起具体看看湿气重的原因吧~

在我们的身体当中，常常会有我们看不见摸不着的湿气。这一些湿气在我们的身体当中，会无形给我们的身体带来伤害。例如常常觉得睡不够，睡眠不足等，就是由于身体当中的湿气过多而造成的。因此，我们需要找到体内湿气重的原因，并且采取相应的措施来缓解身体当中的湿气。

体内湿气重的原因

1、气候原因

由于天气原因导致在夏天和春天交接的时候，会常常下雨。特别是在南方还会出现潮湿的天气，并且湿气很重。另外这个时候很多人就会感觉到十分劳累困乏，常常想睡觉。并且有的时候大便还会不成形。在湿气重的环境当中，就会很容易出现生病的问题。　

2、环境因素

有的人工作的环境是在水上，或者是需要常常在海上劳作。常常处于湿气较重的环境当中，也会容易出现体内湿气过多的情况，容易导致湿气严重。

3、脾脏功能问题

当出现身体当中湿气重的情况，很多的原因是因为身体当中的脾胃出现了问题，功能出现了障碍，新陈代谢得不到保障就容易导致身体当中的湿气堆积，从而出现湿气过重的情况。容易感觉到昏昏欲睡，做什么事情都像使不上劲一样。　

4、饮食原因

很多人都喜欢吃生冷的东西，虽然口感十分不错，但是常常食用生冷的东西，会导致脾胃受到损害。另外身体当中湿冷的东西堆积过多，就容易导致脾胃出现问题，身体当中的湿气过重而出现头晕，腹泻等情况。

5、经常熬夜

晚上睡觉的时候，身体内的器官也在休息，充足的睡眠不但可以帮助人体代谢系统保持平稳的运行，同时还有利于身体排出湿气，如果经常熬夜，那么脾胃就得不到足够的休息，长时间下来就会产生湿气。

6、长期久坐不动

没有体力消耗身体代谢就会变慢，运化能力也会随之降低，活力不足就容易导致阳虚。

湿气重如何治疗

通过运动的确能够排出身体当中的湿气。在运动的时候身体当中的汗液会排除，然后湿气也会跟随着汗液的流出而流出。并且常常进行有效地运动，还能够让身体当中的血液循环加速，能够把身体当中的湿气排出。但是仅仅通过运动的效果并不是很好，还需要对不良的生活习惯进行改正，才能够有更好的效果。

湿气重可以按以下办法来调理：

1、就是要适当运动，运动的方式比较多，比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以，运动时身体微微发汗最好。适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。

2、拔罐，可以通经活络、活血化瘀，也可以散寒祛湿，对体内湿气重效果比较好。

3、有些中药也有祛湿的效果，比如黄芪和党参、炒薏米与红枣、大米熬粥经常食用效果显著。陈皮也可以化痰祛湿，茯苓可以利尿、利湿，如果两者泡茶喝可以健脾、化痰、除湿。

4、体内湿气大还可以采取艾灸，艾灸除祛湿之外还可以促进食欲、增加机体免疫力、温经通络。

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