维生素E有这么多好处，但是也不能过量服用维生素E。长期过量服用维生素E会对人体产生一些危害。那维生素e吃多了有什么副作用呢？维生素E对人体的好处有哪些呢？接下来养生知识网和大家一起来聊一聊这些问题。

维生素e吃多了有什么副作用

1. 维生素E长期服用会造成维生素A无法吸收，人体缺少卫生A易造成干眼病，眼睛疲劳，眼睛怕光，甚至夜盲症。

2. 关于维生素E不良反应中明确列出，长期过量服用维生素E会引起唇炎，口角炎，荨麻疹、皮炎等问题。

3. 由于维生素E是脂溶性物质，所以长期过量服用会提高血清甘油三酯和胆固醇的浓度，进而会影响到人的高血压、高血脂等心血管疾病。

4. 维生素E过量补充会引起血小板凝聚，出现血栓和血栓性静脉炎的情况。

5. 上面我们提及维生素E属于脂溶性维生素，其中水解产物为生育酚，提及“生育”自然会想到维生素补充肯定会对繁殖下一代有重大作用。

维生素E对人体的好处

1、预防衰老

① 维生素E在一定程度上能帮助我们预防衰老，它是一种脂溶性维生素，有很强的抗氧化功能。

② 人的皮肤随着岁月的增长，会氧化变衰老。但维生素E可以有效的抑制细胞氧化，抵抗人体产生的自由基，从而达到保护细胞，延缓衰老的效果。

③ 而且维生素E能够有效的淡化我们的色斑，更好的保护我们的皮肤不受到各种色素的侵扰，所以女人一定要补充维生素E。

2、助孕以及预防流产

① 维生素E还有一定的助孕和预防流产的效果。

② 因为它能够有效的调节人体内的性激素水平，能够让男性的精子数量增加，提高精子的质量，也可以提高女性的雌性激素。

③ 所以说维生素E还有保胎的作用。

3、防癌功效

① 维生素E还有利于防癌，因为维生素E可以保护我们的细胞膜，使我们的细胞免受来自自由基的伤害；

② 能够提高人体的免疫性，增强人体清除癌细胞的能力。

③ 使我们体内的免疫系统能够杀死白细胞，抵抗癌细胞的分裂，对癌症有很好的预防效果。

4、促使人体血液循环

其实维生素E还有利于降低血液粘稠度，帮助扩张末梢血管，促使人体血液循环加快，达到及时清除体内的垃圾效果。

5、预防和治疗更年期综合症

① 维生素E还被普遍用于预防和治疗更年期综合症，人随着年龄的增长，身体各个器官的机能在退化。

② 而体内的性激素水平也会降低，所以会出现情绪不稳定，睡眠质量下降，容易发火等现象。

③ 所以就要及时补充维生素E，提高体内性激素水平，把更年期综合症的危害降到最低。