用眼过度视力下降能恢复吗这些好习惯让它恢复_健康

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01-23

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随着电脑手机的普及，人们工作和生活都离不开这两样东西，所以人们的视力一天天在下降，特别是青少年朋友，早早的就戴上了眼镜，今天我给朋友们介绍一下恢复视力的方法。捏手腕，捏手指，按眼眉。

用眼过度视力下降能恢复吗

眼不花，看得清!

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

抑制白内障!

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。

平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

头不晕，头不痛

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

现在建议您就放下手机，做一下这三个动作，然后您会感到耳聪目明，视野清晰!

第一，眼球操：就是每日在放松后没让眼球做米字型运动，上下左右斜运动，每次20次.每天两组。

第二种，眼保健操：这是基本的眼周血液活络方式，四种穴位按摩，每种8次，每日两组。

第三种，远视：每次高强度用眼40分钟后，远观远处景物五分钟作为放松，每日次数不限。

第四种，晶体操：在距离眼睛20厘米和10米的距离选择两件物品，使视线来回切换，要每次都看清楚文理后再切换。每次10次.每日两组，结束后必须远观五分钟。最后，要说的是健康用眼，卫生习惯才是最重要的。