预防老年痴呆症有什么方法 牢记这几点能帮你预防它
runsly
01-24
0次
老年痴呆症是很常见的疾病之一，然而当患上老年痴呆症，就会给老年人的生活带来很多的不便，为此，做好预防老年痴呆症非常重要。那么，该怎么做呢？下文为您介绍。
预防老年痴呆症有什么方法呢？
1、生活要有规律
老年人要预防老年痴呆症，首先要有良好的生活习惯，早睡早起非常重要。还有老年人在起床后，可以适当到公园散步，有条件的可以打打羽毛球，乒乓球等等，这样不仅可以活络筋骨，还可以使我们的大脑得到放松，两全其美。另外，三餐要准时吃，还有多吃些润肠道的东西，保持大便的通畅。
2、饮食要有原则
老年人的饮食一定要有规律，在膳食上要遵循几个原则，吃东西尽量要选择低脂肪、低热量的食物，还有在烹饪过程中，最好少放盐，以清淡为主，还有要戒烟和戒酒，这也是非常重要的。对于牛奶鸡蛋，还有一些鱼肉、动物肝脏等等这些食物，老年人可适当食用，对预防老年痴呆病也有一些作用。而各种各样的新鲜蔬菜老年人要多吃点，水果就可以补充各种各样的维生素，也可以多吃。另外，豆制品中含有一定量的谷氨酸，对我们的大脑起到非常好的作用，也可预防老年痴呆，减少患上老年痴呆症的风险。
3、积极参加社会活动
对于老年人来说，积极的参加一些社会活动是有必要的，这样可以活跃老年人的大脑，也不会总感到很空虚，精神有些寄托。比如说一起去参加老年人的广场舞，短旅行，或是去外面聚餐，游玩等等。这样也可以避免患上老年痴呆症。
4、积极用脑
老年人多动脑筋也是一项不错的脑力活动，能活跃大脑。比如说可以经常下棋、猜谜、看报、选择性打牌等等这些有益活动。做为家里的晚辈，要多抽时间陪陪他们，这样老年人会更开心更自在，一起参加这些有益的活动，更有利于预防患上老年痴呆症。
由此可见，预防老年痴呆症方法还是挺多的，做为小辈的我们，要有恒心，要多加关心和照顾老年人生活的方方面面，才可以让他们更加快乐更加健康的度过晚年，免遭疾病的摧残和打击。
相关内容
热门资讯
石斛和铁皮枫斗有什么区别？
石斛，是一种能够益胃生津，滋阴清热的药用植物，能够平衡阴阳，提高人们的抵抗免疫力，因此受到大家的养...
“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”，爸...
所谓一白遮三丑，一高遮九丑，在这个看脸的时代，孩子的颜值是父母关注的焦点，但是身高更是孩子是否有自...
刘医生告诉你：如何正确打开补脾...
如果你经常有爱出虚汗、食欲下降、腹胀、腹痛、疲乏无力、同时伴有面色苍白、四肢不温等一些症状，大家都...