很多人因为工作繁忙或忌讳就医而不去医院做体检，不妨自己先做初步自检。洗完澡后把身体擦拭干净，然后站在镜子前做自检，或许能检查出健康问题。

洗澡后如何对全身做自检？

1、观察头发

若头发变得稀疏，说明内分泌有问题。若女性全身部位毛发增多，尤其是腋窝下、会阴部和嘴唇上，需警惕多囊卵巢综合症。

2、仔细观察眉毛

照镜子时发现眉毛突然变细，或眉毛外面一半突然消失，需警惕甲状腺疾病。

3、看眼睛

若眼球上出现黄点，虹膜上有黄圈，说明胆固醇比较高，需警惕高脂血症。若眼白部位呈现黄色，需去医院做肝功能检查。若下眼睑部位呈现白色，极大可能是贫血。

4、张开嘴巴看看牙齿

正常情况下牙龈呈现淡粉红色，若呈现红色说明有炎症，伸开舌头，若舌头没有光泽，需警惕贫血。

5、胸腔

若胸腔稍微高或两边高低不一，极大可能是脊柱侧凸。

6、颈部

看看脖子有没有变粗，摸一下颈部前方有没有不明原因的肿起，若有需警惕甲状腺疾病。

7、手和指甲

手掌呈现不正常的红，极大可能是手掌红斑，这是肝病的一种表现。若指甲根部半月牙形状发生改变，需警惕身体缺铁。指甲上有横线说明患有慢性病，有凹陷且呈现橘子皮表面说明患有银屑病。若指甲拱起，需警惕甲状腺功能亢进。指甲拱起时，指甲下皮肤发黄发绿，说明受到真菌感染，这被称为灰指甲。指甲上有白点，可能是指甲曾经受过伤害。指甲上有黑斑，需警惕黑色素瘤。

8、腹股沟

检查腹股沟处的时候需用力咳嗽，若褶皱部位有凸起，需警惕疝气。

9、皮肤

皮肤颜色突然苍白，说明贫血。检查皮肤上有没有皮疹，若皮疹发生在褶皱处，尤其指关节或肘关节内侧，极大可能是湿疹。若在腹股沟处或腋窝下有皮疹，说明是受到真菌感染。另外要观察身上的痣，大约每6个月检查一次，看看痣是否对称，其边缘、颜色以及直径有没有发生改变，一旦发现异常，即使有微小的变化也要去医院检查。

10、乳房

月经干净后7~10天去检查乳房，主要看一看乳房大小、形状和颜色是否发生改变，两侧乳房是否对称。若乳房有质地坚硬的肿块、乳头凹陷或橘皮样改变，需去医院做乳腺钼靶检查。

11、双腿

仔细观察腿部血管变化，若腿部血管突起且呈现紫色，需警惕静脉曲张。尽量穿上弹力袜，若有明显的疼痛且皮肤颜色改变，需及时就医。

温馨提示

每次洗完澡后都要对全身做一次检查，并不会花费你多长时间，一旦发现异常，需及时去医院做检查，避免让小问题拖成大毛病。同时要掌握好生活节奏，避免吸烟喝酒，不能熬夜，保证有足够睡眠，保持积极乐观心态。多参加户外活动来增强体质，每年至少做一次体检，这是对身体健康负责的表现。