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杭州市西山森林公园要门票吗

门票价格: ￥10元
开放时间: 日间07:30-17:00；夜间18:30-20:30
地址: 龙坞茶村234附近

杭州避暑哪里好？

可以去溶洞玩，比如桐庐的垂云通天河，里面的温度常年18摄氏度，比较适合避暑

昆明的西山有什么好玩的？有什么特色？

昆明西山简介 西山森林茂密，花草繁盛，清幽秀美，景致极佳，在古代就有“滇中第一佳境”之誉。从昆明城东南一眺望，西山宛如一位**卧在滇池两岸。她的头、胸、腹、腿部历历在目，青丝飘洒在滇池的波光浪影之中，显得丰姿绰约，妩媚动人，所以又叫睡美人。 民间传说，远古时一位公主耐不住宫中寂寞，**出了王宫与一小伙结为夫妇。后来，国王拆散了这一美满姻缘，并用计将小伙子害死。公主悲痛欲绝，痛哭不止，泪水汇作了滇池，她也仰面倒下化作了西山。西山现已辟为一座森林公园，景点较多。每年阳春三月，昆明人有“三月三，耍西山”的习俗，届时四方士民云集聚会，唱山歌，对小调，耍龙舞狮，野餐赏景，热闹非凡。 编辑本段古书中的西山 1937年《云南概览》：“西山距省三十里．因在省会西．故名．”有早寒武系砂页岩，中泥盆系砂岩、石炭系、二迭系石灰岩，玄武岩。全山森林茂密，植物种类繁多，誉为滇中高原“绿翡翠”。据统计，木本植物有80多种，180属，近300种，主要有云向松．华山松，杉、楸，榆、柏等，还有杜鹃、十里香等野生木产 白笈、草乌、沙参等药用植物90多种．太华寺的银杏、玉兰，华亭寺的优县华，为昆明地区古木名树之一。在海拔2150米以上地带，分布着冲天柏树及多种落叶阔叶树． 编辑本段现在的西山 1950年后，北段辟为西山森林公同．自高晓至三清阁修建了长约6公里宽11米的沥青路面盘山公路；自山邑村至三清阁，筑有登龙门的千级石梯．名胜占迹分布在鸟语花香，层林迭翠的三腹之中，有华亭寺，太华寺、三清阁，龙门以及人民音乐家聂耳。青年文艺工作者张天墓．南段有观音山、白鱼口等游览及疗养胜地．民间至今还保留有农历“三月三，耍西山”的习俗。距昆明市区西郊20公里，位于滇池的西岸，由碧鸡山、华亭山、太华山、罗汉山、挂榜山等山峰组成。这里山脉连绵，长达40多公里，最高海拔为2500米，龙门海拔２４５０米。相传，有凤凰栖息，称为"碧鸡山"，又因远眺西山群峰，即像一尊庞大的睡 佛，又似一个美丽的少女仰卧在滇池畔．青丝垂海，所以有"卧佛山"或"睡美人"之称。它是一个峰峦起伏、林木苍翠、 涧流清泉、鸟语花香的大型森林公园，同时又是有众多名胜古迹的风景名胜区。主要景点包括：华亭寺、太华寺、三清阁、 龙门、聂耳墓等以及山麓的普贤寺、杨升庵祠等名胜。西山为文物古迹、名胜风光、森林兼备的风景名胜区。"三月三耍西山（农历三月初三上西山游玩）"是昆明人民传统的春游习俗。该景区有景区公路、水上航运和空中索道相通，交通十分方便。 编辑本段西山旅游景点华亭寺 经历年修建，已有900余年历史，是昆明地区现存的最大一座寺庙。由钟楼、天王宝殿、大雄宝殿及若干花团组成。这里的佛像和五百罗汉塑像都塑得很有特点，历代楹联也耐人寻味。此外，园内还有名贵的茶花和罗汉松等奇珍大植物。该寺曾几度毁建，现存的是1923年由虚云大和尚重修，故又名“云栖禅寺”。寺内有大雄宝殿、天王殿、观音楼、撞钟楼、雨花台、放生池等古建筑。大雄宝殿有高一丈六尺的三尊金佛像，塑工精细，仪态慈祥。另有五百罗汉栩栩如生。天王殿两侧塑有四大天王和金身弥勒佛像，生动传神。天王殿大门口，挂有一幅明代谪居云南的四川新都状元杨慎写的名联，内容有山有水，有景有人，诗画交融，意韵无穷。其联云：一水抱城西，烟霭有无，柱杖僧归苍茫外；群峰朝阁下，雨晴浓淡，倚栏人在画图中。 太华寺 位于西山的最高峰──太华山的山腰，故名。太华寺始建于元代，由天王殿、大雄宝殿、缥缈楼、一碧万顷阁、水榭长廊及南北厢房组成。太华寺素以花木繁茂著称，寺内名花蔡萃，争奇斗艳，尤以山茶、玉兰最有名。寺院周围修竹茂密，古极成林，晨观日出，气象万千，入夜登楼，俯视昆明万家灯火，滇池波光粼粼，别有一番情趣。山门外有一株四、五人才能合抱的老银杏，古干虬枝，健壮繁茂，民间传说是明惠帝朱允流亡云南时所植，距今已六百年的历史。 三清阁 位于聂耳墓以南一公里。在陡峭的山崖上，绿树丛中点缀着琼楼玉宇般的一组亭阁，包括灵官殿、老君殿等共九层十一座木构建筑。登临观览，只觉地势高险，视野广阔，景致极为优美。正如“飞云阁”中有一联云：“半壁起危楼，岭恕工，海如镜，舟如叶，城廓村落如画，况四时风月，朝暮晴阴，试问古今游人，谁领略万千气象；九秋临绝顶，洞有云，崖有泉，松有涛，花鸟林壑有情，忆八载星霜，关河奔走，难得栖迟故里，来啸傲金碧湖山。”“三清”又称三清天，三清境，是道教三十六天仅次于大罗天的最高境界。三清阁内供奉着天宝君、太上道君、太上老君三个道教信奉的偶像。其它殿也各有所供奉。从罗汉崖山门向上有七十二级石阶，象征七十二地煞星。由灵宫殿西折而上，又有陡峭的三十六级石阶，象征三十六天罡。在真武宫后有泉一方，泉内有一尊小牛像，俗称“牛井”或“孝牛泉”。泉水清凉，终年不涸。相传明代曾有道士赵炼在此隐居，“苦无水，以牛载汲，垂二十余年矣，一日牛忽死，其处即陷为井，水味殊甘洌，虽盛暑不竭，”三清阁环境幽雅，空所清新。又是到龙门游览的必经之地，每天游人摩肩接踵而至。 龙门 位于西山风景区终端，北起三清阁，南至达天阁，是云南最大、最精美的道教石窟。“龙门胜景”以“奇、绝、险、幽”为特色，雄居昆明西山众多的名胜之首，在国内外享有很高的知名度，到昆明的游客都要去游览。故有“不耍西山等于不到昆明，不到龙门只是白跑一趟西山”之说。沿三清阁、孝牛泉后的石阶而上，就到了“豁然开朗处”，这里叫“凤凰岩”，凤凰岩上凿有一上一下两个石室，下面的石室有石桌，正壁嵌有“题滇池饯别图”等诗碑六方，刻有彩凤印图，祥云缭绕，彩凤飞舞，工艺精湛细密，形象优美生动。石室内外另有“云海”、“石林”、“揽海处”、“一径飞红雨，千林散绿荫”等摩崖石刻及联语。清代乾隆年间，吴清来道士为修炼苦行，方便众生，用了14年的时间凿通了从三清阁到石室，又从石室到“慈云洞”这两段石道。并就洞凿室，在岩石上雕刻了送子观音、香炉、佛台及骑龙驭虎的神像等，有联云："凿石现普陀，将五百里滇池，都归佛海；援人登彼岸，愿一千只圣手，尽化慈航。”"仰笑宛离天尺五，凭临恰在水**。”"洞外云抒霞卷，海中日往月来。” 龙门地势高而险，壮而厅，上接云天，下临绝壁，被称为西山之绝。

每天早上慢走好吗

步行慢跑健身法


步行、慢跑，人从婴儿直立后就开始了这项锻炼，所以无需请教师长，也无需学习技术套路，不受年龄、性别、场地设备等限制，随时随地都可进行。

1．步行

步行时身体直立，双腿交叉向前迈，上肢前后摆动，牵动腹肌收缩和膈肌上下运动，使肺活量加大，呼吸加深，吸入氧气增多，促进了呼吸系统功能的增强；有节奏的步行，使心脏

搏动加强，血液循环加快，促进了心血管系统的运动；步行腹肌运动，加强了胃肠蠕动，改善胃肠系统的血液循环，帮助了食物的消化和吸收；加强各内脏器官和肢体的协调活动，提高了人体的新陈代谢，胖人可减肥，瘦人可增食，体弱者可增强体质，体强者可再提高，不论哪种体型均能得益。

2．慢跑

慢跑比步行运动量增大，人体各种机能的活动都比步行加快，对预防、延缓或减轻动脉粥样硬化，减少心绞痛的发作，心血管病患者的康复，防治神经衰弱、消化系统、呼吸系统疾病都有好处。慢跑的速度可用心率控制，适宜心率等于180减去年龄；锻炼时间为20～30分钟，最好每天练习1次，间隔时间不要超过1天。用于慢跑的地面应避免过硬，并要注意由脚掌至脚跟的缓冲，防止损伤。

步行和慢跑虽有许多好处，但需得法才能受益。步行有散步、快走之分，慢跑也有时间长短之别，对每个人而言，步行好还是慢跑好，快走好还是散步好，这要看身体健康状况和条件来定，以运动量适当为宜。如何测定运动量的大小呢?现在一般以脉搏跳数来定。健康人以年龄减算法测定，即170减去年龄为公式来计算，每分钟的脉搏高于得数，则为运动量偏大，应减速或改跑为走，如低于得数，则为运动量偏小，可加速或改散步为快走，改快走为慢跑。另一种计算法是净增心率计算法，即运动完后的最高心率减去静态时的心率，等于净增心率。体弱者净增心率不超过20次为宜，强壮者不超过60次为好，身体健康状况一般者可在20～60次中间选择。

初开始锻炼者，可先从散步、快步、慢跑、长跑等逐渐适应

逐渐加大运动量。其过程一般是每项锻炼坚持一月后再变，不可过短。何为适应?则以运动过程中不感到吃力，不感到喘不过气为宜。结伴活动时，互相简单对话不感到费力。每次的锻炼时间的长短，以20～30分钟为好。每日早晨饭前锻炼最好。如早晨时间不好安排，可结合上下班、家务劳动来进行。

云南昆明旅游攻略

半山国家森林公园有哪些主要景点

最主要的好像就那个虎山公园

昆明属于哪个省

昆明，云南省辖下地级市，地处云贵高原中部，北与凉山彝族自治州相连，西南与玉溪市、东南与红河哈尼族彝族自治州毗邻，西与楚雄彝族自治州接壤，东与曲靖市交界，是滇中城市群的核心圈、亚洲5小时航空圈的中心，国家一级物流园区布局城市之一。 昆明享“春城”之美誉，云南省省会，中国面向东南亚、南亚开放的门户城市，国家历史文化名城。是中国重要的旅游、商贸城市，西部地区重要的中心城市之一。 昆明市为山原地貌。地势大致北高南低，多溶洞和溶岩地貌，溶岩盆地有石林坝子。属北亚热带低纬高原山地季风气候。年平均气温16.5℃，年均降雨量1450毫米，无霜期278天，气候宜人。 扩展材料：名称由来： “昆明”一词作为地名，在唐代以前很难稽考。关于“昆明”一词的起源，有多种说法，大多数学者认为，“昆明”最初是中国西南地区一个古代民族的族称。 “昆明”在中国古代文献中写作“昆”、“昆弥”或“昆淋”。早期并非城市名称，而是居住在中国西南地区即今日的云南西部、四川西南部的一个古代民族的族称。 见诸记载，“昆明”一词的出现，可追溯到汉武帝时期。当时的著名史学家司马迁在《史记·西南夷列传》中写道：“西自同师（今保山）以东，北至叶榆，名为嶲、昆明、皆编发，随畜迁徙，毋常处，毋君长，地方可数千里。”由此可见，“昆明”一词是古代云南一个少数民族的族称。 参考资料：百度百科-昆明