喝八宝粥会不会胖_问答

runsly

03-09

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1、少量偶尔的食用八宝粥，不会使人变胖，但是如果长期大量的喝八宝粥，其他饮食又不合理，比如经常高脂高糖饮食，就有可能会发胖，八宝粥一般是米和豆类通过熬煮的烹饪方式来制作的，制作过程中还额外添加糖，因此其中糖类物质较多。

2、由于粥类食物比较软烂，食用后容易被吸收消化，升糖指数较高，会增加能量摄入和血糖波动。若患者肠胃功能不好时，可以少量多餐的喝些八宝粥，肥胖的患者不建议大量喝八宝粥。

3、患者在日常生活中，以清淡饮食为主，多喝温水，忌高糖高油脂食物，多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮等，水果可以吃一些含果胶多的，如苹果、桃子、橙子等，多食用蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，加强锻炼，增强自身抵抗力，避免熬夜。