晒背去寒湿的最佳时间是什么时候后背湿气重的人怎么排湿_健康

runsly

03-13

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晒背去寒湿的最佳时间是什么时候

通常是上午10点左右。

因为上午十点左右的时候紫外线辐射是比较低的，阳光也是较为柔和的，所以对人体的皮肤不会产生较大的刺激。另外，晒后背还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。

但是由于每个人的身体代谢是不一样的，晒背的时候还是要根据自身的情况而决定，同时避免将整个背部裸露在阳光下，以免晒伤。

一般可以通过饮食调理、药物治疗、日常护理等方式进行改善。

在日常生活中可以适当的进行饮食调整，尽量的多吃一些祛湿的食物，这样有利于促进体内多余水分的排水，可以达到祛除背部湿气的作用。另外，适当的锻炼也可以使毛细血管扩张，能够使体内的湿气和寒气随着汗液排出毒。

如果是背部湿气过重的话，可以通过背部拔罐等方法或者是药物治疗来达到祛风散寒的效果。

最好是穿着衣服晒背。

每个人晒背的时间都是不一样的，通常在早晨或者是傍晚进行晒背，紫外线是比较弱的，光着背也不会导致晒伤的情况，但是对于女生来说可能不太方便，就可以选择穿背心等，只要背对着太阳吸收阳光就可以了。

但是在中午或者是下午的时候紫外线是很强的，所以不穿衣服晒背的话可能会导致皮肤被晒伤，出现脱皮或者是发红的现象。

隔着玻璃晒太阳可以在一定的程度上阻挡紫外线的照射，避免皮肤直接因为紫外线强烈而晒伤，同时也避免与外界环境中的细菌感染。

隔着玻璃晒太阳无法促进维生素D合成，起不到补钙的作用。

所以说，如果外界的空气环境都是比较适宜的话，可以多去户外晒晒太阳，也是有利于增强体质，也可以起到补钙的作用。