吃甘蔗是不是等于吃糖_健康

runsly

03-16

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吃甘蔗不等于吃糖，具体如下。

1.甘蔗主要含有是蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖、双糖或者短链，这几类成分通常都很容易被人体所吸收，其次白糖通常由甘蔗提取，所以别名为蔗糖，但是这只是这是糖的一种，并不等于就是吃糖。

2.甘蔗的含糖量是较高的，100克甘蔗中含糖量高含17%-18%，通常吃一根甘蔗相当于吃90克糖。

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