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颜色橙黄的胡萝卜咬起来脆脆爽爽的，回味起来有一种甘甜的味道。它也是一种常见的蔬菜，得益于左包含的营养元素的丰富性，也常被人们称作是“小人参”。经常吃这种食物的话，还可以达到淡化肌肤表面上的斑点的作用。除此之外，胡萝卜还具有哪些显著而优良的功效呢？它在使用的时候存在哪些禁忌是一定不能犯的呢？

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第一个问题，经常吃胡萝卜可以给你的身体带来哪些好处？

1、滋养双眸，润补肝脏。

这个功能主要由胡萝卜当中含量非常丰富的一种被称之为胡萝卜素的物质所提供。它进入我们身体内部之后经过适当的酶的催化作用，就会分解形成维a，所以可以起到良好的明目的效果，对于预防以及治疗夜盲症有着不错的疗效。

2、让你不再饱受便秘的折磨。

胡萝卜相比于其他的新鲜的蔬菜而言，植物含纤维的含量也是屈指可数的。这种物质具有一定的吸水作用，在肠道内部会起到膨胀作用，充盈我们的肠道，刺激它们进行足够的蠕动，从而起到帮助通便的效果。

所以，在生活当中多吃一些像胡萝卜这样具有丰富的植物纤维的水果或者蔬菜，可以让你从此不再饱受便秘的折磨。

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3、促进骨骼的健康生长。

特别是对于小baby而言，在生长过程当中需要像维生素a这样有助于刺激骨骼正常健康生长的一些营养物质。它们的存在使得我们内部的细胞增殖速度大大的加快，所以对于促进人体的正常的发育是有非常大的帮助的。

4、增强自身的免疫能力。

胡萝卜是一种众所周知的可以有效预防上皮细胞发生严重的病变的元素。经常吃这种食物的话，能够提高你自身的对于其他病毒或者是细菌等等物质的抵御能力，帮助你增强体质。

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5、有效的降低血糖调节血脂的粘稠度。

虽然胡萝卜的口味是甘甜的，但是它里面却包含有不少的降糖那种物质，所以对于患有糖尿病或者是有高血糖困扰的患者，都可以在日常的饮食当中适量的增加胡萝卜的含量。从而有效的控制自己的血糖，调节血管内部脂肪物质的含量，避免高血压病症的出现。

6、预防贫血症状的出现。

胡萝卜素这种物质在人体内不能够发挥出刺激造血功能的作用，特别是对于女性朋友而言，多吃一些的话可以调节贫血的症状，补充足够的微量元素。

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第二个问题，胡萝卜在烹饪的时候有哪些禁忌？

1、避免与辣椒同时食用。

辣椒是一种维c含量特别高的食物，而胡萝卜除了包含有大量的胡萝卜素之外，含有一种特别的能够分解维c的酶类物质。所以，二者一起食用的话，会大大的降低辣椒的价值。

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2、在烹饪的时候少放醋。

胡萝卜是一种怕酸的食物，会抑制它所包含的胡萝卜素的代谢活性。因此，在烹饪的时候，一定要注意少放一点点调味醋就可以了。

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