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蔬菜和水果当中有着非常丰富的维生素，这些维生素可以让我们的身体变得更加的健康，同时还可以让我们的肌肤状态变得越来越好。所以有非常多的女性都十分的喜欢吃蔬菜和水果，因为这样不但可以保持自己的好身材，同时也能够达到非常不错的美容养颜的效果。我们也可以将蔬菜和水果结合起来作为一种果汁来饮用，这种果汁可以让营养翻倍。

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我们都知道，不同的食物当中有着不一样的营养价值，所以有部分的食物结合在一起，可以让营养加倍，但是有部分的食物结合在一起，会产生食物中毒的情况。所以我们想要制造出更加美味可口的蔬果汁，还需要进行合理的食物搭配。只有选择了正确的蔬果搭配，才可以制造出更加美味的蔬果汁。

以下是几种可以帮助我们让身材变得更好的蔬果汁，因为它当中的脂肪含量特别的少，可以起到非常不错的减肥效果。还有一部分的果汁则是可以起到非常不错的美容养颜的效果，今天就让我们一起来了解这些蔬果汁的搭配。

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1、苹果菠萝生姜汁

苹果是非常不错的减肥水果，因为苹果当中有着丰富的果胶，果胶可以起到很好的润肠通便的效果。只有将我们的肠道清理干净之后，才可以让肠道的消化系统得到恢复，这个时候脂肪的堆积也会减少，因此能够起到非常不错的减肥效果。我们可以将苹果切成小块待用，由于菠萝的口感会有一些酸涩，所以在打果汁之前，我们需要将菠萝浸泡十多分钟。

浸泡好的菠萝也要切成小块，然后将菠萝和苹果放入榨汁机当中，将一些生姜切成小丁状放入到其中。用苹果和菠萝、生姜打造出来的蔬果汁，能够促进消化，帮助我们清理体内的毒素，这就可以帮助我们起到良好的减脂效果。想要减肥的人可饮用这样的蔬果汁。炎热的夏季当中有很多人都会出现过敏的情况，来一杯这样的蔬果汁还可以有效防过敏。

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2、苹果黄瓜汁

黄瓜有着非常不错的补水效果，用苹果和黄瓜打出来的蔬果汁，可以帮助我们让肌肤变得更加的水润。对于部分比较喜欢喝甜一点口感的蔬果汁的人来说，可以在蔬果汁当中添加一些蜂蜜，这样蔬果汁的口感便会变得更加的香甜一些。

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3、胡萝卜苹果汁

胡萝卜当中有着非常丰富的胡萝卜素，并且有很多的小孩子都非常的喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜的颜色看起来十分的鲜艳，同时还十分的香甜可口。我们可以将胡萝卜切成小块，然后将苹果也切成小块，将其放入榨汁机当中榨成蔬果汁。苹果和胡萝卜结合起来的蔬果汁适合全家饮用，老年人饮用这样的蔬果汁可以帮助自己预防血管类的疾病。

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4、苦瓜青瓜汁

苦瓜在夏日当中是清凉解暑的蔬菜，我们也可以用苦瓜和青瓜结合起来，做成蔬果汁。苦瓜和青瓜结合起来的蔬果汁，有着非常不错的美容效果，特别是一些在夏季长了很多痘痘的人，就可以饮用这样的蔬果汁，来帮助自己消除痘痘。

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