吃1个比较适宜。
牛油果是一种高热量以及低糖的水果,含有较多的植物脂肪和多种微量元素,适量吃可以为人体补充维生素,对眼睛的保健也有一定的好处。
比如一天吃一个,可以在一定程度上帮助降血脂,还有利于人体的消化,能够促进胃肠道蠕动,有效改善便秘。
但是也不建议吃太多的牛油果,以免加重肠胃的负担,引起呕吐的现象。
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