优质维生素c为啥不建议晚上服用_生活

runsly

04-03

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简要回答

很多人平时服用维生素C时，会直接选择早上服用，不过维生素C是可以在晚上服用的，也没有相关的理论依据，直接证明维生素C不能够在晚上服用。另外在日常的生活中，人们选择服用维生素C的时候一定要注意服用维生素C的相关注意事项。

01
不要过量的服用维生素C
可能有部分人群在日常生活中长期或者是过量的服用维生素C，从而导致胃酸大幅度的增加，会出现胃反流恶心、呕吐、腹痛腹泻等等不良的情况，随着时间的推移，可能会出现尿酸升高形成肾结石等等问题。
02
不要空腹服用维生素C
部分人群在服用维生素C的时候直接选择空腹服用维生素C，其实空腹服用维生素C可能会导致人们出现胃酸分泌过多，会引起恶心呕吐等等不适症状。
03
特殊人群不要服用维生素C
有部分人群存在慢性腹泻、消化性溃疡或者是肾功能不全等等特殊情况，在这样的情况下选择服用维生素C，可能会加重病情像腹泻、腹痛、溃疡、结石等等症状。因此人们在服用维生素C的时候可以通过饮食进行补充，比如新鲜的瓜果蔬菜当中存在维生素C。如果要服用维生素C片需要在医生的指导下科学合理的服用。