优质失眠是什么原因导致_生活

runsly

04-03

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简要回答

所谓的失眠就是在睡觉的时候，出现了睡眠障碍。简单来说，就是人们睡眠比较困难或者是长时间不能够入睡，睡觉的时候不太安稳。而睡觉之后，虽然表面在睡觉，实际上整个人的精神状态都不太对。而现如今引起失眠的原因有多种，可能是精神心理因素。

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所谓的精神心理因素讲的就是一个人过于兴奋激动，从而产生了精神障碍，最终导致睡觉比较困难。
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当然失眠也有可能是躯体疾病所引发的，比较常见的就是睡眠呼吸障碍。所谓的睡眠呼吸障碍，就是人们在睡觉时，会出现打呼噜的情况。一旦打呼噜之后，就会影响到睡眠质量，最终导致白天精神不佳。
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其实也有可能是因为药物的影响，导致睡眠出现了障碍。简单来说，就是人们吃了一些兴奋类的药物。而这类人群又比较敏感，从而导致睡眠障碍的出现。
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当然导致失眠的情况还有多方面的原因，建议人们每天晚上10:00之前睡觉，养成规律的生活作息习惯。