优质怎么能预防感冒_生活

runsly

04-07

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简要回答

想要预防感冒，首先要做的就是增强自己的体质。可以通过锻炼的方法或者是用健康饮食的方法，让自己的体质变得强一些，可以有更强的抵抗能力，特别是一些户外运动不是比较容易，可以让自己的身体变得越来越好。

01
经常用冷水洗澡或者擦脸
这样就可以让自己的身体比较能够适应寒冷的温度，增强自己身体的耐寒能力，另外也需要保证自己身体里的温度，最好不要再冷的时候不穿衣服或者是自己刚刚出完一身汗就去吹风。
02
不要和别人接触
最好对面不要和那些已经感冒的病人接触，一个自己身体不是特别好的人，和一些病人接触的时候就有可能会导致自己也被感染上感冒病毒，在喝感冒的病人接触的时候最好可以带上口罩或者是提前进行消毒。
03
有良好的作息
基本上只要可以保证自己的作息正常，就可以提高自己身体的免疫力。另外最好也可以做到不抽烟，不喝酒，另外也最好少吃一些辛辣的食物，在平时心理压力大和身体压力大的时候，也应该多注意休息，避免压力过大。