优质沃柑和橙子哪个比较适合减肥_生活

runsly

05-05

0次

简要回答

沃柑跟橙子都比较适合减肥，因为这两种水果的热量差不多。首先沃柑的热量是每100克44大卡，脂肪含量只有0.2克，由此可见沃柑的热量特别的低。而一个沃柑的重量大概是100~150克的样子，所以想要减肥的人群在生活中选择吃沃柑是比较合适的。

01
橙子
橙子的热量是每100克含有47大卡的热量，由于橙子当中可食的重量大概是148克，所以当我们吃一颗橙子的时候，实际获取的卡路里是70大卡，一般散步48.3分钟就能够将70大卡完全消耗。由于橙子当中的热量并不是特别的多，所以橙子也适合减肥。
02
由于橙子当中含有大量的营养成分，像维生素C、矿物质、膳食纤维、糖分等。在生活中选择适当的吃橙子，对身体健康会有很大的帮助。由于橙子当中的水分含量比较多，热量比较低，能够分解脂肪，促进肠胃蠕动，最终达到减肥的目的。
03
吃沃柑的好处
沃柑的果肉特别的嫩滑，皮比较薄，汁水比较多，品尝时口感偏甜。沃柑的热量特别的低，并且含有大量的维生素C、氨基酸、纤维素、果胶，适当的吃沃柑能够有效的增强饱腹感，还可以减少脂肪的摄入。