优质胃不太好应该吃什么食物_生活

runsly

06-29

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简要回答

部分人群为不是特别的好，在生活中可尝试吃菌菇、新鲜的瓜果蔬菜等等。建议人们在日常的生活中饮食清淡营养均衡的摄入，避免出现营养不良的情况。

01
菌菇类的食物
菌菇类的食物是比较多的，像常见的蘑菇、金针菇、银耳、黑木耳等等，由于这些食物当中含有丰富的蛋白、纤维素、乳糖、色氨酸、铁元素等等，适当的吃菌菇类的食物，能够补充身体所需要的营养物质和微量元素。对于胃部会有很大的帮助，像这些食物能够有效的提供纤维素，促进排便，缓解腹胀。
02
新鲜的瓜果蔬菜
有部分患者在生活中需要多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜当中含有大量的维生素，一般胃不太好的人可以摄入一些含有维生素k类的水果，像梨、花椒、猕猴桃等等。由于维生素k类的食物，能够修复胃黏膜，保护胃部细胞的功能。
03
山药
山药的药用价值和食用价值都是比较高的，它能够有效的提高脾胃功能，而且还能够有效的增强人体的免疫力，再加上山药当中的氨基酸含量比较高，能够有效的消除人体的疲劳。