一岁宝宝吃什么饭「一岁宝宝食谱大全一日三餐」_健康

一岁宝宝吃什么饭「一岁宝宝食谱大全一日三餐」

runsly

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食谱编制、膳食营养与疾病的关系、食品的污染与预防等。以下是小编为大家收集的关于一岁宝宝一日三餐饮食安排,仅供参考,欢迎大家阅读。 1、早餐早点对于成人...

有不少宝妈问dodo，3岁以上小朋友饮食和宝宝有什么不同，饭菜怎么搭配才够健康营养

今天dodo就来和大家分享一周营养食谱，一日三餐帮你安排好不用思考“今天吃什么呢”难题！

星期一

早餐：南瓜奶香饼纯牛奶

午餐：蘑菇炒鸡蛋蒜蓉蒸虾

加餐：蓝莓

晚饭：黄金玉米烙蒜苔炒肉

星期二

早餐：香蕉吐司纯牛奶

午餐：土豆饼耗油生菜照烧鸡肉

加餐：酸奶

晚饭：洋葱焖牛肉蒜蓉西兰花

星期三

早餐：菠菜蒸糕鲜榨橙汁

午餐：苹果沙拉胡萝卜南瓜鸡肉饭

加餐：草莓

晚饭：鸡肉蘑菇奶油汤番茄炖牛肉

星期四

早餐：苹果小米粥

午餐：白萝卜猪骨汤肉沫焖冬瓜

加餐：银耳羹

晚饭：胡萝卜鸡肉肠秋葵蒸蛋

星期五

早餐：核桃芝麻糊

午餐：虾仁炒时蔬蜜汁鸡腿

加餐：牛奶

晚饭：清蒸芦笋彩椒炒牛柳

星期六

早餐：香菇瘦肉粥

午餐：芙蓉汤芹菜炒肉丝

加餐：苹果

晚饭：鸡肉咖喱番茄炒蛋

星期日

早餐：紫薯蛋卷纯牛奶

午餐：鸡肉炒花菜鳕鱼番茄面

加餐：绿豆汤

晚饭：台式卤肉清蒸贝贝南瓜

分享一点心得

Q：食材一般多久采购一次，如何储存？

A：一般一周采购2-3次蔬菜水果，两周采购一次肉类。

肉类处理成一次餐的用量用小保鲜袋分装，易腐烂不好处理的蔬菜（如西兰花、玉米、胡萝卜等）切小块装入封口袋中，便于每次取用方便或者炒菜调色，摄入多种营养。

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