文秘籍君

如今，越来越多的女人对于怀孕和生孩子这件事情都会比较恐惧，首先，怀孕生孩子之后，自己的自由时间就会变少，其次是因为怀孕生孩子会让身材变胖、皮肤变差等。还有的女人不想生孩子是因为觉得怀胎十月太辛苦，担心会孕吐之类的。如果女人怀孕初期孕吐太严重的话，只要注意这4点，缓解孕吐有胃口。

按时吃早餐，多补充蛋白质

有些女人在怀孕之后，孕吐会非常的严重，不仅会把吃的东西全都吐出来，甚至有时候还闻不得任何味道稍微大一点的食物。其实，想要缓解孕吐也非常的简单，孕妇在早上一定要按时吃早餐，但是要注意清淡一点，这样胃就会舒服很多，从而起到缓解孕吐的作用。

此外，，孕妇还可以针对孕吐这一情况，多补充一些蛋白质来强身健体，减轻孕吐的情况。

穿着要宽松舒适、不穿腰部紧的衣服

有许多爱美的女人，为了让自己的身材看起来更苗条，即使在怀孕了之后还是会经常穿一些比较修身的衣服。殊不知，紧身裤和腰部紧的衣服会加剧孕吐。所以说，怀孕期间，孕妇如果不想多受罪，最好还是穿一些比较宽松舒适的衣服，别再穿紧腰裤了。

少食多餐、适当地运动

孕妇初期孕吐，跟自己胃部有着很大的关系，所以孕期一定要对自己的胃好一点，每顿不要吃太饱，但是每天可以多吃几顿，这样也好消化，不刺激胃，自然也就会减少孕吐的次数。此外，孕妇还要注意多吃一些对宝宝好的水果蔬菜，少吃或者不吃辛辣和油腻食物。

贴姜片、多吃含姜的食物

如果孕妇想要缓解孕吐的情况，可以在手腕上贴一片新鲜的生姜片，许多孕妇这样试了之后都说非常的有用。除此之外，孕妇还可以吃一些含姜的食物，因为姜可以暖胃，多喝姜汁可以很有效的缓解孕妇孕吐的情况。

在这里我还要提醒大家一下，如果孕妇孕吐实在太严重的话，应该去医院看看医生，根据医生的建议来缓解孕吐。但如果是正常的孕吐的话，可以按照我讲的这些试一试，不仅可以起到开胃，吃什么都有胃口的作用，并且还可以缓解孕吐，让孕妇少受罪！

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