肾虚是很多人避之不及的疾病，现在快节奏，高压力的生活，肾虚患者一直在增加。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，那么男人肾阴虚的症状有哪些？下面便总结出男人肾阴虚的六大症状：

男人肾阴虚的症状有哪些？

腰痛

腰痛根本在于肾虚，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症状久之会损伤肾气 导致肾精不足。

夜尿频多

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，而夜间尿多多因肾气虚弱所造成。

哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症状，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致。

头晕耳鸣

眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

畏寒肢冷

畏寒肢冷是男人肾阴虚的症状，“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等病症。

很多男性都想把自己的肾补好，可是又不知道该怎么补肾，男性补肾时也需要多多注意补肾的禁忌，不要随意的补，要慢慢的调理，下面我们一起来看看男性补肾应该吃些什么吧！

男性肾虚的原因

1.多因房劳过度，或少年频繁自慰。

2.思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3.恐惧伤肾，恐则伤肾。

4.肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5.湿热下注，筋弛纵。

男性肾虚的食补

板栗

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

琥珀核桃

补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年人或体虚所致的便秘。

龙眼肉粥

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

花鲈、鲈子鱼

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

男人肾阴虚的调理食疗方

补肾益肺胡桃粥

做法：取胡桃肉，捣碎，粳米，同煮成粥，可作晚餐或点心服食。 作用：具补肾、益肺、润肠之功效，适用于老年肾亏腰疼、腿脚软弱无力等症。

鹿茸枸杞猪腰汤

鹿茸，枸杞，猪腰（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜炒熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。每星期可食用一两次。补肾阳，适于因肾阳不足而造成的头晕、耳鸣、疲倦怕冷等。

姜附炖羊肉

生姜，熟附子，瘦羊肉。将生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与附子同放锅内加油、糖适量，慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉饮汤。附子为补肾壮阳的名药，羊肉温补中气。

杞子胡桃猪肾汤

原料：猪肾，枸杞子，胡桃肉，首乌，巴戟，生地，生姜。制作：枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净，胡桃肉用开水烫去衣。猪肾洗净，切开去白脂膜，切片，下油起锅用姜片略炒。把全部中药放入锅内，加清水适量煮沸后，文火煲2小时。最后加入猪肾片，煮5分钟后，加盐少许调味，饮汤吃猪肾。每天1料。补肾填精，乌须黑发。用于须发早白，腰膝酸软，筋骨无力、头晕耳鸣等。