脾脏在我们人体中占据着非常重要的作用，同时它是淋巴器官置业，具有造血清除体内自由基以及衰老的细胞等免疫系统上的工作。

当脾脏出现问题时，会导致机体的免疫力下降，也会在造血上面有着众多的阻碍，甚至会让人的身体素质越来越差劲。

如果出现面色发白，经常呕吐，胃口不好，饭后犯困等，都可能与脾脏虚弱有关系，这时候我们应该积极的进行调理。

脾脏虚弱请注意：多吃3种食物，健脾养胃，身体慢慢变好

脾脏虚弱的人，要喝些陈皮泡水：

陈皮是生活中经常见到的养生佳品，而且在保护脾脏方面也能给人带来诸多益处。《本草纲目》中就提到：“陈皮可以治疗大便堵塞，妇人乳痈、理气健脾。”

对于脾胃虚弱的人群，经常喝一点陈皮泡水是非常好的选择，或者是用来煮粥煮茶都是不错的，而且陈皮就是晒干之后的橘子皮，一般不会出现食品安全问题。

建议大家在食用陈皮时不要忘了上面的聚落，它里面含有大量的膳食纤维，对于改善上火，体内湿气过重等有一定的帮助，减轻脾脏的运化负担。

脾脏虚弱的人，要吃些韭菜：

韭菜在生活中是非常常见的食物，但韭菜的营养价值却不低，其中含有丰富的粗纤维，维生素C，维生素a，胡萝卜素，钙，铁磷等。

这些营养物质都能满足人体所需营养成分，增强自身的抵抗力和免疫力，还有助于保护好脾脏的功能。

韭菜含有的特殊气体正是含硫化合物以及挥发性精油的来源，这两种营养物质有助于调理脾脏，而且有助于维持身体内环境稳定，避免身体健康受损。

脾脏虚弱的人，要吃些桑葚：

很多人特别喜欢吃桑葚，桑葚本身含有的营养成分非常高，其中含有的活性物质花青素以及大量的膳食纤维都有助于健康。

脾胃不好的人却经常适当喝一点桑葚泡水也有助于达到抗衰老的作用，还有助于增强自身的抵抗力和免疫力，预防身体不适感。

脾胃虚弱的人体内的湿气比较重，很可能会导致健康受损，经常喝桑葚泡水有助于加速体内湿寒之气排出，维持身体内环境稳定。

想要养护脾胃的健康，一定要改掉自己不良的生活习惯，才有助于强胃养脾，气色越来越好。

不想与脾虚“纠缠不休”，戒2习，强胃养脾气色好

贪凉

在生活中很多人都喜欢吃冰激凌等生冷寒凉的食物，但是这类食物吃多了会导致脾胃虚寒的情况越来越严重，影响食物的正常消化和吸收，也不利于湿气的排出。

因为脾胃是一个喜温恶寒的器官，大量食用生冷寒凉的食物也会导致脾胃功能降低，不利于健康，一定要注意养成好习惯，才能有助于脾虚的症状，慢慢改善，使你的身体越来越好。

久坐不动

很多人因为工作的原因，长期坐在电脑前，一坐就是一整天，养成了久坐不运动的坏习惯，长期如此便会导致身体新陈代谢速率下降，毒素无法正常排出，影响脾胃健康。

久坐不运动也会降低自身的新陈代谢速率，甚至会加重体内的湿寒之气，影响身体，所以每天进行40分钟以上的有氧运动，有助于健脾和胃保护身体健康。

脾胃虚寒严重影响健康，建议大家在生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，更有助于维持身体内环境的稳定，也有助于脾脏功能越来越强大，不仅能让你的气色越来越好，整个人也会显年轻。