阴虚火旺，又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火，以心烦失眠、盗汗遗精、性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等常见症状。

从中医上说，阴虚是指由于阴液(血液和水液)不足，不能滋润身体，不能制造阳气而引起的一系列疾病。简单来讲，阴虚体质就是火气过旺。但阴虚虽会导致火气过旺却不是上火，只是症状与上火相似而已，那么阴虚体质会有哪些症状呢?

常见的有潮热、盗汗、口燥咽干、烦躁失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数、易上火等症状。

1、心烦失眠

阴虚火旺的人内火攻心，时常会感觉到胸口比较闷，注意力也不集中，情绪不稳定等情况，这样晚上就容易出现失眠等症状。

2、消瘦得快

这样的人一般都是能吃能喝，不会说因为火气比较旺导致吃不下去。因为吃喝多，代谢也是比较快的，所以怎么吃也吃不胖，导致看起来比较消瘦，肌肉也是比较松弛的。

3、急躁易怒

阴虚之人，火气足，心烦意乱，容易滋生怒气，导致肝火旺盛又进一步消耗肾水，盗用母气，使阴虚症状加重，情绪易变。

4、皮肤、眼睛干燥

阴虚火旺的人皮肤是缺少的，皮肤干燥、脸色不佳，可能还会生口疮，导致便秘等症状的发生。

5、口臭，口腔溃疡，舌红少苔

阴虚体质者心肺阴虚，肺阴不足，虚火上行，有上火之症，易造成口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔等问题。

从以上症状可见，阴虚体质对身体健康还是会造成一定的影响，那么调理身体该从何入手呢?阴虚体质吃什么调理?

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。

阴虚火旺中医饮食调理法

阴虚火旺主要采用中医中药方法调理，它是中医辨证的诊断，保持情绪稳定，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，心平气和。在夏季阴虚火旺的人的症状会更加严重。下面推荐一些调理脾胃和滋阴的食疗秘方。

1、天门冬粥

天门冬、大米。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

2、生地黄粥

生地黄汁(或干地黄煎浓汁)、大米。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

3、百合粥

鲜百合、大米、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉，与米同煮粥亦可。

阴虚体质按摩调理

失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以说，解决睡眠问题相当重要，那怎样调理呢?

按太冲穴

在脚背最高点脚背上，大拇趾和第二趾结合的地的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚睡前十分钟按摩，有明显的痛、酸、涨、麻的症状。平时爱发脾气，不爱言语的人经常按一按这个穴位就会心情舒畅许多。对失眠也起到一定缓解作用。

如何调整阴虚？

饮食调养

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

环境调整

阴虚的人形薄而瘦，而瘦的人很热，口咽干燥，热量很热，冬天容易过，夏天的热不舒服，所以你在炎热的夏天应该注意。总而言之，阴虚并不可怕，关键在于大家保持一个健康的生活态度。