来源：杭州日报

“医生,我湿气重,颈椎也不好,头老晕,想拔个罐祛祛湿。”昨天,30岁的赵女士刚踏进市老年病医院针灸科,就让医生为她拔罐。

梅雨季到了,平日里,她常去美容店,找人拔罐祛湿,但改善并不明显,医生一问,原来她还为了补身体,每天吃铁皮枫斗,结果越补越虚。

年轻白领炸鸡、冰激凌当饭吃

赵女士平时经常加班到深夜,身体一直感觉不太好。接诊的针灸科吴鹤春医生没有直接为她拔罐,而是通过望闻问切,先详细地了解病情。

“平时我饿了就点外卖吃,最喜欢吃炸鸡、冰激凌、冰饮料。”赵女士说,平时大便较稀,四肢发凉,白天常犯困,经常感到没力气,烦躁不安,感觉身体像被“掏空”了,“虚”得很。为了补身体,她买来铁皮枫斗天天吃。

细心的吴鹤春发现,赵女士舌质偏红,苔白而厚腻,脉象细滑,内湿很重。“中医认为,湿邪分为外湿和内湿。外湿多由工作、居住的环境潮湿或淋雨、下水引起,主要表现为肢体困重、酸痛,或皮肤湿疹,恶寒微热等,治疗上除了服药、针灸外,拔罐也是有效的手段。内湿则主要为饮食不当,嗜食油腻、酒、冷饮等肥甘之品引起,如啤酒配炸鸡,冰西瓜、冰激凌等,主要表现为肚子胀,易恶心,大便稀或黏腻,乏力、头晕、胃口不佳等。”

“拔罐祛湿主要针对的是外湿,内湿由内生成,拔罐作用不大。”吴鹤春医生告诉赵女士。

湿重不宜擅自服用补益药物

“赵女士运动较少,脾胃功能较差,本就容易引起湿阻,又因为梅雨季,外湿较重,再加上饮食不当引起的内湿,体内的湿邪就会加重,造成了大便稀。还因为湿阻碍了经络气血运行,四肢就会乏力,感到头晕、犯困。再加上熬夜形成的虚热,舌苔就红,四肢因为得不到热量而冷。”吴鹤春医生分析,补益尤其是补阴的药物,如铁皮枫斗很滋腻,服用后滞留肠胃,反而加剧湿和内热的郁结。要健脾化湿,可以尝试针灸治疗。

吴鹤春医生说,江南水乡一带本就多湿,恰逢梅雨季,湿气更重。但老百姓久居于此已经适应,哪怕体内湿气略重,只要未引起不适,可以不作处理。

日常生活中,祛湿需要注意几点:注意饮食,甜食最易生湿,少吃油炸、甜腻、冰镇饮食。在梅雨季,应尽量减少关节的裸露,平时出大汗或洗完澡尽量擦干,切忌汗出当风,或头未干就入睡。

“很多补益的药物本身滋腻,尤其是养阴的药物,会加重湿象。哪怕是脾虚或阴虚湿困的体质,也需在医生的指导下用药,不要擅自补益。”吴鹤春医生建议,平时加强全身肌肉锻炼,如慢跑、太极拳等,能帮助健脾祛湿,还能使内热外散,解决很多白领存在的脏腑热而四肢寒的问题。

日常还可以吃些薏仁红豆汤、冬瓜薏米鲫鱼汤等,帮助调理、祛湿。养成按摩腹部的习惯,也可以健脾,助湿外排。寒湿重的人,可以尝试艾灸肚脐眼处的神阙穴。