雌激素可以促进子宫肌细胞增生，外生殖器发育丰满、卵巢发育及相关代谢功能等，而当雌激素分泌不足时，身体会出现多种症状。

雌激素是女性荷尔蒙，又被称为“女性素”、“动情素”，是女性体内最重要的性激素，具有多种多样的生理功能。对促进女性附性器官成熟及第二性征出现、维持正常性欲及生殖功能具有重要作用。

体内雌激素充足才有助于让女性气色越来越好，但最近几年很多女性伴随出现了雌激素不足的情况，难道这是疾病引起的吗？当然有的人也认为是饮食不当引起的，下面我们就具体分析一下。

女人常喝咖啡，真的会“消耗”雌激素吗？建议早知晓

咖啡是一种提神饮品，刚开始喝咖啡觉得非常苦，但如果你能慢慢体会到其中的醇香，就会开始爱上喝咖啡，喝咖啡是现代人日常的饮品，家里或办公室以及各种社交场合都会存在咖啡的身影，喝咖啡能够满足部分营养需求。

咖啡的主要成分有咖啡因、丹宁酸、脂肪、蛋白质、糖、矿物质、纤维等。咖啡因具有一定的刺激性，对人体中枢神经系统、心脏、呼吸有一定的刺激作用。

适当饮用咖啡可以缓解疲劳，但过量咖啡因刺激会对内分泌系统造成强烈刺激，甚至会导致雌激素水平分泌紊乱，子宫和卵巢等器官受到极大影响。

饮用咖啡过多确实会导致雌激素分泌紊乱，更容易引发多种慢性疾病，建议大家适量控制咖啡的摄入，这样能够帮助你更好保养子宫，也有助于维持身体内环境稳定。

当然我们需要声明，不会因为你偶尔喝一次咖啡或者是少量喝咖啡，就会影响到激素水平，有些女性熬夜或者工作室就会通过大量咖啡提神醒脑，这种做法必然会导致卵巢受损，诱发内分泌失调。

妇科主任：这4物，趁早管住嘴

——生冷类食物

生冷寒凉是否受到女性的欢迎，雪糕以及冰激凌等冰镇食物吃起来特别爽口，但是会导致宫寒的问题加重，生冷寒凉的食物也会导致卵巢受到极大的影响，甚至会影响血液正常循环。

当体内血液循环受到阻碍的时候，必然会引发多种慢性疾病，也可能增加女性患妇科疾病的风险，所以生冷寒凉的食物希望您能赶紧列入黑名单，或许有助于减轻对身体的损伤。

——辛辣类食物

辛辣刺激食物受到大众欢迎，甚至有些人在生活中无辣不欢，火锅麻辣烫等食物，吃起来固然美味，但是很可能会导致卵巢受到极大影响，也会导致雌激素分泌量越来越少。

现在已经进入秋冬季节，温度比较低，麻辣烫和火锅已经成为很多人的饮食必备之选，但是我们应该以应该多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足营养物质摄入。

——高油脂食物

生活水平不断提高，高盐高油食物出现在人们饭桌上，这类食物虽然能够提高食欲，饱腹感比较强，但是却不利于健康，有可能会损伤血管，甚至会影响体内激素水平，也可能增加多种疾病风险。

高油脂的食物摄入体内之后，更容易导致激素分泌紊乱，时间长了会增加子宫肌瘤等疾病的风险，建议大家在生活中还是应该以清淡饮食为主，对于油炸油煎烧烤等食物少吃为妙。

——酒精类饮品

酒精类饮品早已被列入“一级致癌物”，如果长期大量喝酒不仅会损伤肝脏功能，还会影响肾脏以及胃部等器官正常运行，女性如果经常喝酒不仅会加速衰老，同样会对子宫和卵巢造成严重伤害，甚至会影响内分泌平稳也会增加妇科炎症几率。

女性朋友偶尔喝一点酒不会带来太大伤害，但如果长期大量喝酒伤害还是非常严重的，希望您能引起高度重视，做到滴酒不沾，或许更有助于减轻对卵巢的伤害，也有助于雌激素分泌平稳。

对卵巢有好处的食物有哪些?

1、服用维C和维E：对于卵巢的情况，可以适量的服用维生素C或者是维生素E，因为服用这些可以让患卵巢疾病的几率大大变小，但是单纯的依靠药物是不够的，最好是要询问一下医生。

2、补充叶酸：女性朋友还可以用补充叶酸的方法来进行对于卵巢的保养的情况，这样可以降低卵巢疾病的发生，因为叶酸是一种水溶性的维生素B的物质，希望大家能够注意。

3、卵巢的保养要注重高钙饮食：美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4、多吃胡萝卜：有营养学家发现，平均每周吃5次胡萝卜的女性，她们患卵巢癌的几率比普通的女性降低了50%左右，所以多吃胡萝卜有保养卵巢的功效。

延伸——卵巢检查有以下几个项目

第一、需要进行基础体温测定，通过基础体温测定可以判断身体是否正常。

第二、需要进行阴道脱落细胞检测，卵巢能够分泌雌性激素和孕激素，如果阴道脱落的表皮细胞比较少，表明卵巢功能正在逐步下降。

第三、需要进行宫颈黏液检查，通过宫颈黏液结晶情况可以判断体内雌性激素水平的变化，如果雌性激素水平比较低则表明卵巢功能比较薄弱。

第四、若想要了解卵巢情况还需要进行血甾体激素测定，它是非常重要的检查方法，可以判断体内雌激素和孕激素的水平，看浓度是否偏低，如果有浓度偏低，提示卵巢功能出现异常或有衰竭倾向。