腰酸、出虚汗、头晕、耳鸣，多吃这几种食物，补肾效果好_健康

腰酸、出虚汗、头晕、耳鸣，多吃这几种食物，补肾效果好

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肾对每个男人来说都是一个非常重要的器官，而每年有很多人都会出现肾虚的情况，而这时才知道去治疗它。因此，如果平时有腰酸、出虚汗、头晕、耳鸣等症状出现的话，一定要及时去医院就诊。

一、肾虚

肾虚是肾脏精气阴阳严重不足导致的。肾虚分很多种类，其中包括肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的患者会感觉到腰酸、四肢发冷、害怕寒冷，严重时还会有水肿现象发生。而肾阴虚患者会有腰酸、燥热、出虚汗、头晕耳鸣等症状出现。但是无论是哪种肾虚，都会使人的免疫能力大大降低，增加患病的可能性。有研究表明，肾虚会使肾脏的免疫能力降低，阻塞肾脏的微循环系统，所以对肾虚的治疗应该将防和治相结合。

二、肾虚的人可以吃以下食物

1、黑色食物：黑米，蘑菇等补肾效果就是很好的。

2、海鲜类：蚝、虾、蟹中含有丰富的锌元素，对增强男人的性功能很有帮助。

3、板栗：板栗中含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，它具有很好的补肾效果，因此特别适合肾虚腰痛、双腿无力的人食用。

4、坚果：平时可以适当的食用。

三、不同类型的肾虚的饮食调理

1、肾阳虚的人可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅这些食物。药物可以选择肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

2、肾阴虚的人平时可以多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃肉、栗子、鸽蛋、猪腰等食物。平时还可以喝猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤，这些都有补肾虚的作用。每天早上用枸杞熬粥喝，对肾也有很好的养护作用。在平时的日常生活中应该注意生活规律,每天要保证充足的睡眠，保持充沛的精力。

肾虚不要怕，不重视才最可怕。只要平时多加注意，过规律的生活，再加上以上的食疗建议，完全可以保证你肾的健康，不会出现肾虚的情况。

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