分享：文泉杰

女人每月一次的大姨妈是健康的晴雨表，量多量少都要留意。月经量少到底意味着什么呢？

如果还没有到更年期甚至年纪轻轻月经量少意味着身体大虚了，最主要的就是血虚加脾虚。一个简单又安全的食疗方，补气养血，固肾藏精，男女都能吃。

食疗方组成如下：

怀山药50、黄精12、桂圆肉干12

只有气血充盈的女人月经量才会不多不少，女人的月经就是气血的化身，可以直接反应女人的气血水平。

只有血足了，气足了，月经量才会正常，反之身体气血虚了，月经量就会少。这是身体的自救，身体是智慧的，气血必须先保五脏，只能牺牲月经。

就这三味药食同源的食物可以壮女子血水，道生一，一生二，二生三，三生万物。三味药可以变化成女人的气血，叫做三生汤。

那么，问题来了，这个简简单单的三生汤是如何起效的呢？

从脾、肾、血三个角度。

首先我们来看第一员大将——怀山药。 这个经验是从张锡纯那里学来的，他调理月经量少甚至闭经特别喜欢重用一味药，那就是怀山药。

怀山药可以大补脾肺肾三脏，色白入肺，质黏入肾，味甘入脾。怀山药最主要的就是强壮脾胃，启动脾胃功能。

而且怀山药有一个特别的优点，它是阴阳同补的，看似是滋阴的，喝进去后你会感觉身体暖暖的。

脾胃是后天之本，是气血生化之源。

脾胃好了，身体的造血功能就好，气血就会越来越好，气血水平恢复了，月经量就正常了。

然后是黄精。黄精，黄精，你看它带一个黄字，中医说五色入五脏，黄色入脾，可以补脾，所以黄精一方面可以补脾。另外黄精还带有一个精字，所以黄精可以补精。

古人给药名取名字可不是随便取的，是根据功效来取的，所以黄精是一味既可以补后天之本脾胃又可以补先天之本肾的良药。

但黄精更侧重补精，补精就是补肾，因为肾藏精。补精还是补血，因为精血同源，精可以化生血。所以男女都适用。

熟地是补肾精最好的药，黄精是补肾精最好的食物。古人还称之为仙人余粮，就是神仙吃的，吃不完了，留在了人间。道家辟谷不吃饭但会吃黄精，炼精化气，让人精力充沛。

最后一味药大家应该很熟悉了，最适合女人吃的水果，最养女人的水果，最懂女人的水果，那就是补血的桂圆，必须是桂圆干。新鲜的桂圆容易助湿气，干品就不会。

桂圆直接补女人的血，血足了，月经量就正常。桂圆不仅补心血还可以补脾血，特别适合思虑多操心太过的女人，一颗桂圆肉就相当于一粒归脾丸啊。

这碗非常好喝的三生汤送给月经量少的女人和精气不足的男人，非常好喝，又非常安全。

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