女性宫寒会出现月经紊乱的症状，并且会出现痛经的表现。宫寒主要是子宫受到寒冷刺激引起的，过度疲劳造成的，经常熬夜特别容易损伤到子宫的健康，容易引起宫寒疾病，下面带大家具体了解女性宫寒是怎么回事？

导致宫寒的原因

01子宫受寒

尤其是月经期间子宫受寒容易引起月经不调，并且会引起经期不适的症状，月经期间是女性比较特殊的时期，经期应该要注意身体保暖，避免身体受寒，需要增加身体衣物，月经期间需要做好全面的护理工作，不能吃生冷的食物，女性在夏季也最好少吃冷饮，否则容易引起宫寒的出现。

02经常熬夜

女性经常加班熬夜会对身体造成严重的损伤，并且会导致机体免疫力下降，经常熬夜加班会导致身体过度疲劳，并且会严重损伤到身体的阳气，身体素质变差时很容易感染妇科疾病。

尤其是熬夜加班时，寒风侵入人体容易形成女性宫寒，女性朋友平时应该要调整好作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜加班。

03经常吹空调

尤其是女性在月经期间，应该要适当增添衣物，尤其要做好腹部的保暖工作，经期多喝些红糖姜水，能够促进经血的排出，并且具有温暖子宫的作用，女性在月经期间最好不要吹空调，月经期间最好不要吃生冷的食物，月经期间如果护理不当，很容易导致寒气侵入人体，会对女性的子宫造成严重的损伤。

05营养不良

不少女性采取节食减肥的方法，人体内摄入热量过少时，容易导致宫寒的产生，平时需要适当增加热量的摄入量，不能过度节食减肥，肥胖人群要采取正确科学的减肥方法，身体营养不良也是引起女性宫寒的常见原因之一，需要做好饮食结构的调整，尽量坚持多样化的饮食原则。

宫寒怎么调理

01月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，活气血暖宫。

02日常进补

福牌阿胶、枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

03茶饮调养

红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

04中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煎水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功效。

05艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

06日常运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

宫寒的女性尤其要做好保暖工作，不要穿露脐装、低腰裤、超短裙等都少穿，避免暴露神阙穴。在办公室的人可以在办公室准备一条披肩或是毛毯，避免将皮肤暴露在空调下，腿部保暖工作也不能忽视。此外，个人的生活作息、饮食习惯也要规律。

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