大便干硬的原因有哪些？_健康

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正常的大便是软绵的，且较易排出。便秘的人拉出的大便一般都比较硬，且难以排出。导致大便干硬的原因有很多，有可能是因为某些原因导致本身湿润的大便变干硬了。今天，我们就来聊一聊，大便干硬是什么原因？

1、上火

上火情况比较严重的人，因为大便在体内停留的时间相对较久，而且体内出现了严重缺水的症状，所以使得大便看起来非常的干硬，但是往往后半部分的大便是新入的，还没有被彻底的蒸发掉，所以是比较软绵的，这需要注意。

2、功能性便秘

功能性便秘是导致便秘最常见的原因之一，多高发于女性患者，但是到医院检查往往又发现不了器质性问题，这种情况我们称之为功能性便秘。它主要是由于不健康的饮食、缺少运动、过度焦虑等因素所致。日常可多吃点杂粮玉米、小米、燕麦等等，增加膳食纤维的同时，还要多增加运动，这样有助于减少便秘的发生。

3、喝水太少

事实上，人排出的大便中含水量达到了70%，但如果日常摄入水分不充足的话，那么大便中所含的水分很容易就会被吸收，从而导致大便干结，不易排出。

4、排便不积极

生活节奏快、不规律的起居时间等，导致很多人都不能养成定时排便的习惯，有很多时候便意已经过了，才去排便。这样长时间的间隔，就会导致大便在体内停留时间过长，引起干硬。

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