各位看官们，不知道大家有没有遇到这样一个难题，那就是减肥难的问题。现在由于工作生活等问题，为了提高自己的颜值，所以减肥和健康一样也成了热门的话题。减肥，瘦不下来，或者反弹的厉害，不知道大家有没有想过肥胖的真正的原因。这篇文章就给大家讲述肥胖真正的原因，或者是怎样真正的减肥。

说起肥胖的原因不外乎就这两点，一个是生理性肥胖，一个是病理性肥胖。生理性肥胖，也分为两个方面，一个方面是体型的原因，另外一个方面是饮食和运动不成正比的原因。

首先要说的是体型，要说人分为三种体型，瘦长型，适中型和矮胖型。说起矮胖型的体质，一般都大于BMI指数正常值。各位看官如果有矮胖型体型的人，如果和BMI指数差别不大，建议就不要去减肥了，如果你真的瘦下来，未必会好看。再说减肥对你来说也是没用，因为矮胖型的体质是基因所带。

有人说，肥胖是吃出来的。还有一方面是饮食和运动不成正比，这也是一个肥胖比较普遍的原因。由于社会的发展，劳动力越来越少，伏案工作的越来越多。现在由于人们对生活的讲究，总想吃点好的，然后一坐坐一天。新陈代谢的变慢使好多营养物质吸收不了，变成皮下脂肪。但是对于这种肥胖并不是少量的减少饮食，而是更多量的增加运动，自然会瘦下来。现在由于人们犯懒的原因吃的越来越好，运动的越来越少，这样不但会引起肥胖，还会引起三高或中重度脂肪肝或病理性肥胖。这就是运动少对脂肪代谢的功能减退，说白了还是生命在于运动。如果你运动多了，有足够的能量吸收或代谢，还会让你有一个健魄的体质。

在这里要说一下饮食，真正的健康饮食要荤素搭配，青菜还要多吃一点。并不是油炸的或者是肉类食物就是好东西，具体原因我会在下一篇文章《人为什么要少荤多素》中提到。下一篇文章不但要提到少荤多素，还要提到人为什么不能吃油炸的东西。结婚性或油炸的东西吃多了会引起的疾病，都会具体介绍。在这里介绍一点，荤腥的东西吃多了，或者说是油炸的东西吃多了，就会引起肥胖。因为这些东西首先说能量就比较高，对于少运动新陈代谢变慢的朋友们那就是一个肥胖的催化剂。对于脾胃阳虚的病理性肥胖那更是雪上加霜。

输完生理性肥胖就要说一些病理性肥胖了，谁有大多数的人们有病理性肥胖。要说病理性肥胖的原因就有好多种了。在这里咱要一一列出肥胖的原因和减肥的方法。

首先说第一种肥胖的原因叫肥胖症，这种病几乎很少见。这种人一般都高于300斤，也就是150千克。主要特征为体内脂肪过度蓄积和体重超重，引起肥胖症的因素多样，如遗传因素、环境因素、内分泌调节异常、炎症、肠道菌群等。治疗这种肥胖症，只有口服一些药物可以缓解肥胖，如果停止服药，细胞还会疯狂分裂。

肝预性肥胖，所谓肝预，就是肝气不舒，肝血亏虚的原因。其主要的临床表现就是爱生闷气。其主要引起的原因就是，晚睡，抑郁症，爱生闷气，工作压力大，生理周期或者是更年期引起的肝血亏虚。要说肝预引起的肥胖，一般都会形成大腿粗等不协调肥胖，严重者还会引起侧的小腿变粗或者量腿的粗细不一样。其原因是足少阳胆经和足厥阴肝经从大腿的内外侧经过。因为肝郁会引起足厥阴肝经或足少阳胆经不通畅，我而造成肥胖。

说起肝预性肥胖，女性多于男性。因为中医上讲男活一口气，女活一胞血。因为女活一胞血，伤血之后，抑郁或者是爱生闷气这些症状女性是永远大于男性的。所以在生活中女性都是偏向于感性的，琼瑶阿姨的作品自然也就受到了女性朋友的喜爱。

要说肝预性肥胖，最怕的就是伤血，伤血之后会造成爱生闷气，情绪不稳定的表现，从而会引起肝气不舒。肝气不舒就会引起肝胆经的不通，从而引起肥胖。首先说晚睡会伤血，咱们在《人为什么要早睡》里说过，在这里就不用多说了，所以提醒大家还是要早睡，总之伤血还会引起多种疾病。同时有抑郁症的病人，或者是因为一些小事生闷气的人，也会引起伤血。所以对于抑郁症来说要积极的参加治疗，对于一些事儿想不开的人，一定要多和别人沟通或者是转移注意力。工作压力大，要想一些办法去缓解压力。生理周期是由于激素的问题会有一段时间情绪不稳定，你周期女人有男人同时也会有，此时的男人也会情绪不稳定。当情绪不稳定的时候，一定要想办法转移注意力，多看一些乐观的东西。对于更年期来说，是天癸绝之后气血开始亏虚，回去之后自然就会引起生闷气或情绪不稳定的表。所以说对于更年期的人来说，除了补益气血营，另外一个就是保持良好的心态。最后一个就是爱生闷气的人，他说爱生闷气可能是因为气血亏虚的病理性原因，虽然你有时候会控制不住生闷气，但是唯一的解决办法也只有自我调节或转移注意力，因为生闷是很伤身体的，那什么事是靠生闷气解决不了问题的。所以说摆脱肝气不舒是治疗肝预性肥胖的唯一办法。

脾胃阳虚，脾湿型肥胖。脾得一个生理功能是运化水谷或运化水湿。脾阳虚之后运化水谷或运化水湿的功能就会下降。至于说脾胃阳虚引起的原因，第一个可能就是因为跟贪凉有关系。首先说经常吃冰棍喝冷饮又会引起慢性脾阳虚。长时间贪聊会造成结肠脾区处发凉。有时候喝完冷啤酒之后，腹痛腹泻者，那是急性伤脾阳的原因。当然寒凉也是湿气的温床。还有一个原因就是多吃油腻，饮食不结，从而造成脾的运化功能下降。

那么为什么脾胃阳虚会引起肥胖，首先说脾主运化水谷或运化水湿的生理功能下降，就会运化出来半成品。如果体内没有寒气的话，这些半成品就会以腹泻的方式排出体外。如果体内有了寒气，也就是说人们爱贪凉爱吹空调。寒气就会和这些半成品在体内共存，这便是寒湿之气。如果吃油腻的东西运化不开，那些半成品遇到寒气之后会更加的有威力。另外，贪凉过多，大自然的时期也会被体内吸收。这也便是在北方的农历七八月份儿，或者说是在南方的夏天，有些人就会涨体重，等北方过去炎热的七八月南方过去炎热的夏天，体重就会降下去的原因。

所以说对于脾胃阳虚型肥胖的治疗办法，首先就是不要贪凉，不要油腻。不要贪凉或脾胃阳虚脾湿我会在以后介绍。所以说大家一定要加关注不迷路。如果引起这类肥胖，首先一定要去寒湿之气。对于祛寒湿之气的办法，首先一定不要贪凉和油腻，第二就是吃饭要清淡，多吃流食。毕竟脾胃之病是三分在治，七分在养。第三就是可以饮用一些红豆玉米山药粉或者是早晨在吃饭的时候喝一小碗姜汤，记住不要放红糖。为了减少姜的腐蚀，可以在姜汤里放豆奶。口腔食道溃疡者慎用。因为红豆薏米山药粉可以去湿，姜汤可以把寒气发散出去。寒湿之气没了，身体自然会瘦下来。

还有一种肥胖是肚子增大。这可能是肝炎或者是便秘所致。如果是便秘可以喝一些肠清茶，饮食不要太干太硬。一定要在七点之前起床排便。必要时也需要去医院进行一些检查。对于肝炎引起的肥胖也只有通过治疗肝炎来缓解。

说起肥胖就要说说减肥，对应不同的原因就得有不同的减肥方法。就像咱们刚才所说的，肝预性肥胖首先要治疗或预防肝预，对于脾胃阳虚型肥胖一定要，祛湿增加脾胃的阳气。肚子增大首先要看肥胖是什么原因。所以说有的人盲目的减肥，不看具体的减肥方法或者说是肥胖的原因。是永远减不下来的，就算减下来还可能会反弹。

说起减肥，有的人会认为少吃就会瘦下来。少吃或者说是不吃，这是最垃圾的减肥办法。首先说人经常饿着就会引起营养不良或营养不均衡。在这长期饥饿的状态下，有时候还会控制不住吃，这样还会反弹的更加力。就算以这样的方法减肥成功了，那恭喜你，你的消化系统坏了，以后只能以体弱多病过活了。所以说减肥该吃吃该喝喝，不过要合理搭配。

还有就是有些人会去一些可以减肥的店里去做减肥。但是有些专业的店确实可以让人减肥。但是有些非专业减肥的店，花样倒是不少，就是没有一个顶用。非专业的店里一般都会用速效减肥的套路来欺骗消费者，因为减肥是一个过程，根本就没有速效减肥。所以说要去一些正规的减肥店。如果不在面所述的方法和我接下来要说的减肥的方面之内，那就是非专业的减肥店。顺便说一嘴塑型减肥和拔罐减肥是不可取的。塑形只是为了美体，拔罐儿会伤气。

最后一个就是减肥茶了，他的销路也只有在通过传销各种套路卖给那些迫切减肥的。而且人喝了减肥茶之后，没有任何作用之外还抑制了你的饮食。这样同样也会在体弱多病中过活，且有的减肥茶也会把人喝进医院。因为减肥茶和长生不老药一样是没有的。因为减肥没有捷径。

所以说最后，减肥是没有任何捷径的，并不是喝了减肥茶，去一些非专业的店里，或者是绝食，喝泻药就会管用。减肥首先你要看肥胖的原因，来根据原因对症下药，他们刚才把原因和对症下药的方法介绍过了。最后一个就是该吃吃该喝喝，荤素搭配，合理运动，还可以多做瑜伽。最主要的是减肥，没有任何捷径，捞偏门儿只能害了你。减肥是一个过程，并不是喝了我《送你一杯减肥茶》就会减肥成功。它会在几个月之内慢慢的瘦下来，这个世界上并没有速效减肥，说速效减肥的都是骗子。所以大家更别捞速效减肥的偏门。

祝各位看官减肥成功。

最后要看你是不是合适减肥，首先要说你的体质，矮胖型的体质是不适合的，BMI指数高于正常值也算正常。如果是中型和瘦高型的人高于BMI指数就得需要减肥，如果低于或等于BMI指数，那就不适合减肥了。

BMI指数是用体重（kg）除以身高的平方（m）得来的。自己也可以计算，另外在浏览器或一些应用程序输入身高体重就可以直接得到BMI指数。

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合中国成人的肥胖标准：体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

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