望诊是中医诊断中的一个重要部分，面部、五官等都能反映出脏腑的功能。指甲虽然是个小地方，但是跟我们的健康是息息相关的，也能反映出身体的健康状况。

中医学最早的著作《黄帝内经》中就讲到“肝在体为筋，其化在爪，爪为筋之余”。说指甲是筋的延续，也是肝的生理功能的外在反映点。我们可以通过观察指甲来判断肝气是否调畅、肝血是否充盛。

指甲有棱角，代表我们的气血供应不太好，肝气不舒，导致肝的气血运行不调畅，不能荣养指甲。所以指甲有棱角还真的能反映肝气郁结的问题。如果指甲不但有棱角还凹凸不平，就说明肝气郁滞较重。

除此以外，还可以看颜色。正常的指甲呈粉红色，指甲光亮平滑。如果指甲颜色偏暗紫，说明存在肝气郁结或者肝血瘀滞的问题；如果指甲颜色偏淡，甚至发黄，就说明有肝血亏虚的情况存在。

指甲只是我们判断的一个方面，我们还能从很多地方来判断肝是否出了问题。比如眼睛、面色等。

“肝开窍于目”，眼睛是肝在体表的“窗口”，结合面色也能反映出肝气是否条达。面色偏暗、红或者偏紫，眼睛无神、眼花、黑眼圈、眼周色素沉着等症状都与肝气郁结有相当大的关系。

肝为刚脏，主生发，喜条达、舒畅，肝气会生发表达在面部，肝气郁结，面部就会有晦暗、红紫等瘀象；肝郁进一步加重，面部气血不荣活，毒素难以排出，就会形成色素沉着，例如老年斑、黄褐斑。

我有一个患者，男性，六十多岁，有一段时间心情不是很好，睡眠也不好，接着就开始心烦意乱，喜欢发脾气，不到一个月瘦了10斤，来找我是看睡眠的，一进诊室我就注意到了他的面色，面色很暗，还透着青色。最后我给他的诊断就是肝气郁结。

肝气郁结除了我上面说的面色晦暗、色斑、情绪抑郁、指甲有棱角等，还会有其他脏腑表现。肝气郁结，反乘脾胃，就会出现食欲下降；肝气不舒，经络瘀滞，不通则痛，就会出现两胁胀痛；肝藏血，肝郁日久，气血不能升发输布至四肢末端，就会表现出手脚麻木。

还有情绪上的表现也很明显，经常闷闷不乐、不愿沟通交流、心中憋闷不舒、情绪抑郁焦虑等；肝郁则阳气不能升发散布，就会表现出乏力、无精神等阳气不足的表现，这种情况很容易被大家当作虚证来补阳气，通常越补越遭。

因为我们体内阳气本身是充足的，只是被郁结不能升发，这时再额外补阳，不但不会改善症状，还很容易产生咽痛、头痛、目赤、耳鸣等上火症状。

我们通过这些症状就能判断自己是否肝气郁结了。如果有肝气不舒的表现，要及时到医院就医，请大夫根据症状疏肝理气，进行调理。在日常生活中，我们可以自制代茶饮来疏肝解郁，辅助治疗。

自制疏肝茶

我们可以用玫瑰疏肝饮：玫瑰花3克、陈皮5克、佛手花3克、枸杞子3克。将这四味药材放入杯中开水闷泡即可饮用。

玫瑰花味芳香，能疏肝解郁、活血化瘀，改善情绪抑郁、面部色斑；陈皮疏肝理气、增进食欲，辅助玫瑰花疏肝；佛手花能疏肝理气、和胃醒脾，达到肝脾同调的效果；肝郁日久，气血不荣，我们加入滋补肝肾的枸杞子，使全方泻中有补，驱邪不伤正。

肝郁的人群可以长期服用玫瑰疏肝饮调理改善，但是有出血倾向、月经期的女性就不要服用了，以免增大出血量。

专家介绍：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》重要嘉宾，著有《沈式女科600年：女人肾好不衰老》等书。