中秋节刚过去不久，家里面的礼品多的是不是可以开超市了?中国人讲究一个“礼”字，逢年过节、探望故友病友手里不带点东西就会难受。中秋节这样带有美好祝愿的节日自然也是中国人送礼的最佳时间之一。

在众多的礼品中常见的不仅仅是烟酒、月饼、牛奶，还有的就是蜂蜜。蜂蜜在大多数人的眼中就是一个有营养，美容养颜的好东西。在干燥的秋天在温水里面放一点蜂蜜搅拌搅拌，还可以润喉化痰、补充身体的各种微量元素。

想要拥有蜂蜜更多的营养，什么时候喝好?

①早上起床之后

晚上睡觉的时候虽然人体没有活动，但是皮肤毛孔也在透气，口鼻也在呼吸，在这个过程中，身体里的水分依然是会不断在消耗的，加上人在睡觉的时候又没有办法及时的补充水分，所以早上起来会觉得嘴巴发腻发干。

刷完牙之后，就可以喝一点蜂蜜水补充身体缺失的水分，还可以补充身体所需能量，特别是起床比较早，但是早饭还没有准备好的人可以喝一喝，通肠润便。

②身体疲劳没劲时

蜂蜜是一种天然食品，但是里面却含有大脑神经元健康所需要的大量能量。身体疲惫的时候，就比如熬夜过后可以喝一点，可以缓解大脑疲惫，补充身体营养，让身体更快地恢复活力。

③喝大酒的时候

喝酒伤胃、伤肝，大家都是知道的，要是想减缓酒精对身体的伤害，这时候就可以喝点蜂蜜水。因为蜂蜜里面含有一种特殊果糖，也可以提高身体对酒精的代谢速度，避免酒精在身体过多停留摧残身体。同时蜂蜜水对于醒酒也是有帮助的，酒后头疼的时候喝一点试试看!

④午后饥饿的时候

早餐和午餐间隔的时间不多，所以很多人早餐过后午餐就会吃得比较少，下午的还没有下班的时候就会比较容易饿，这个时候喝一杯蜂蜜水，里面含有的糖分和能量可以让身体恢复一点活力，提高工作学习效率。

⑤饭前1—1.5小时

吃饭之前1—1.5小时喝点蜂蜜水，可以缓解胃酸浓度，避免胃酸刺激胃壁，同时里面含有的蜂蜜还可以促进肠胃蠕动，可以更好的迎接接下来的食物。像是肠胃不好的肠胃疾病患者，像是肠胃炎、胃溃疡患者。

以上就是适合喝蜂蜜水的几个时间，有些人喜欢吃蜂蜜，买回家的蜂蜜就是不喜欢混着开水服用，抱着锋蜜罐子用勺子舀起一坨就往嘴里放。

直接吃蜂蜜，对身体是好是坏?

蜂蜜是补充身体营养的好东西，因为里面营养多，所以用处也不少，可以改善血液循环，促进动脉舒张，预防高血压。促进肠胃工作、缓解肠道鼓胀感。营养滋润皮肤、改善皮肤弹性、保护牙齿、还可以为口腔消毒、对于贫血也是具有积极作用的。

就是这样一种好处众多的蜂蜜，要是直接喝的话会怎样?

其实这样吃也是可以的，毕竟这也不是什么毒药，但是不建议长时间的吃，因为蜂蜜里面含有的糖分和热量也是不少的，经常直接吃的话不仅会比较齁甜，可能还会损伤口腔黏膜。长时间如此就算是有利于牙齿健康的，但也会导致蛀牙。还会导致身体上火，所以喝蜂蜜的话，还是建议兑水喝比较好。冲蜂蜜的水温不要过高，在20—40℃就可以，

秋天开始，天气干燥，咳嗽也是常有的事，那蜂蜜对咳嗽是否是有效果的，继续往下看。

蜂蜜可以缓解咳嗽?

美国胸科医师学会表示，蜂蜜是治疗咳嗽唯一建议的药物，就比如一周岁以上的孩子要是因为感冒导致咳嗽的话，就可以使用蜂蜜缓解咳嗽。《神农本草经》里面也有记载蜂蜜也有润喉止痛、缓解咳嗽的功效。但喝的可不是蜂蜜水，而是直接喝。

蜂蜜之所以能够缓解咳嗽，就是因为蜂蜜里面含有的葡萄糖和果糖，这些物质可以促进唾液、呼吸道黏液的分泌，缓解咽喉肿痛。之所以咳嗽就是因为气道的敏感度降低，而蜂蜜里面的糖就可以提高气道的敏感度，减轻咳嗽。

由此可知，蜂蜜确实是一个好东西，但是市面上的蜂蜜那么多，想要看一个品牌的蜂蜜好不好，教你一个方法。

——白纸检测法

就是把蜂蜜滴到白纸上，要是纯正的蜂蜜滴到纸上面的形状应该是珠形的。如果蜂蜜不够纯正，里面添加额外的物质，那么在纸上就会很快地散开，不会成形。

综上所述，蜂蜜是一个好东西，平时在适当的时间喝点蜂蜜水，可以将蜂蜜的好处最大化的利用。干燥的秋季就可以多喝点蜂蜜水润润嗓子，避免口干舌燥，喉咙肿痛。想要买到好蜂蜜自然是在正规的商场购买，像是野生的原浆蜂蜜不建立买，因为里面有没有什么有害物质也是说不准的。

参考文献：

1. 蜂蜜营养高 啥时喝最好2021-09-20 20:31·家庭医生报

2. 蜂蜜的食疗大作用!2019-01-26 08:59·中国食品安全报社云南记者站