肝脏健康已经成为我们日常特别关注的健康疾病之一，要知道我国是肝癌“大国”，全世界有一半的肝癌人群都在中国。而且肝脏又是一个沉默的器官，一旦发现身体有异样，肝脏病变程度已经比较严重，甚至有的人发现自己肝脏有问题的时候，已经是中晚期，连后悔的机会都没有。

导致肝脏损伤有很多因素，我们日常的一些行为或者习惯，都会造成肝脏损伤，加速肝脏病变的发展。如长期熬夜，经常酗酒等因素，极大地损害到肝脏的健康。当然饮食不当，一样会给肝脏带来不小的负担。

案例：女子常喝养颜汤，不料肝脏损伤

生活中我们很多饮食方式，其实对肝脏健康并不友好，如长期高脂肪油腻饮食，体型变胖，容易发展成为脂肪肝。而日常食物当中，由于卫生或者变质问题，产生了黄曲霉毒素，也会给肝脏带来健康影响，甚至直接致命。

28岁的菲菲平时非常在意自己的容貌，所以在意有关美容养颜相关的方法方式。听说常喝香菇银耳汤可以帮助起到养颜抗衰的作用，所以自己就动手做了起来，经常在家泡一盆银耳和蘑菇，什么时候做汤羹，什么时候捞起来用。

但是近段时间过来，菲菲感觉身体并不太好，不仅精神不振，食欲减退，晚上也是难于入睡。连接好几周没有缓解，所以去医院看病，检查结果竟然是肝脏出现了问题。而原因在于菲菲自己平时的香菇木耳汤上面，医生表示这两种食物平时浸泡太久，会产生黄曲霉毒素。经常吃会引发肝脏损伤。如果不注意，大量黄曲霉毒素进入身体，很有可能导致肝癌。

与此同时，菲菲的日常作息不好，饮食不规律等行为加速了肝脏的损伤。幸亏发现及时，不然极有可能发展成为肝癌。

当身体出现4个异常，要注意肝脏可能在病变

①脸上的黄褐斑突然增多

虽然说很多女性都有黄褐斑的产生，但是短时间内突然增加很多的话，要注意肝脏排毒功能出现问题。肝脏功能不好，身体毒素不能及时排解，而脸上出现的肌肤问题，就是排毒不好的一种表现。

②脸色发黄发暗

肝脏有问题的人群，脸色容易发黄发暗，同时也要注意眼睛的表现，中医常讲肝主目，眼睛为肝脏的“窗户”。肝脏功能受影响的时候，双眼经常干涩、瘙痒，并且眼白发黄，那就是肝脏在“预警”。

③身体生长蜘蛛痣

很多时候我们会发现皮肤生长出很多类似蜘蛛网状的血痕，其实那很有可能是肝脏病变，身体肌肤所产生的蜘蛛痣，摸起来不痛不痒，按压时候发白，开放以后又迅速出现。如果发现有这种情况，一定要检查肝脏的健康。

④莫名的出血，包括鼻子和牙龈

当肝脏功能受损以后，体内凝血因子出现问题，身体各个部位就容易出现出血的情况。而最凸显出血的就是鼻子出血或牙龈出血等情况。就要留心是不是肝脏最近“受损”了。

养肝，你得做到“主动出击”——

1. 调整生活习惯，不论是生活作息，还是饮食习惯，一定要做好。
2. 平时多喝水，多运动，可以促进身体健康恢复，包括肝脏健康。
3. 做好定期身体检查，特别是40岁以后的人群。