【视力恢复】戴300度眼镜的心路历程（上）_健康

runsly

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事先声明，我这里讲的逐步恢复指的是视力上的提升，可以不戴眼镜看的很清楚

写这篇文章的时候，我已经不用戴眼镜打字，虽然裸眼视力并没有达到1.0，我估计在0.3到0.4左右。戴300度眼镜基本满足日常的生活和白天开车的要求。

分享一下心路历程，鼓励自己更好的坚持下去，记录自己在进行视力恢复训练中时刻发生的变化和感悟

有几个问题先交代一下

1?、为什么不做近视手术

高中毕业的时候和家人一起去医院检查过，医生说眼角膜太薄，不适合做激光手术，推荐做晶体植入的手术，大概要三万。价格有点贵，果断被家里人拒绝了

2?、度数的情况

我大概是从小学二年级开始戴眼镜，最开始是100度，到初一的时候基本维持在300。但是，就在这个时候遇到庸医，直接从300变成了600，小时候不太懂，现在才发现处处是坑，细节后面再展开讲吧。反正从此从低度近视变成高度近视。

3?、为何开始练习眼部肌肉

真正意识到需要锻炼眼部肌肉，是在大学的时候看到一篇文章，讲的是如何通过观察训练做到裸眼视力恢复，这篇文章很认真的读完，并坚持到现在。从中有一些新的心得体会经验希望记录下来，及尽可能的分享给有需要的人

基本问题交代完，精炼的介绍一下训练的几大关键要领

a、多接触阳光，天气越晴朗越好

b、多看远方，并不是越远越好

c、戴低度数眼镜，适当的降低度数，减少肌肉疲劳

d、放松眼部肌肉，一张一弛的肌肉才更灵活

e、保证睡眠充足，睡前眼贴冷敷双眼，放松眼睛，降低眼压

f、眼球转动训练，转起来疼就对了

g、聚焦训练，散光并不可怕

这些是八年多来，通过不断的实验，摸索，总结下来的经验，每一个标题，后面我会重点分享细节，希望能帮助到有需要的人

#近视#高度近视#护眼#近视防控#视力恢复#视力训练