要控制好血糖应该饮食方法正确，因为部分类型的食物会成为糖尿病加重的罪魁祸首，在没有管住嘴的情况下血糖不断升高，身体的不良症状会明显。因此，要了解哪些类型的食物有让血糖升高的隐患，本身有糖尿病在发展，通过管住嘴，控制好个人饮食让身体受到的伤害减轻，否则血糖继续波动，身体很难保持健康状态。

1、高脂肪食物

血糖升高会带来身体伤害，需要通过健康的饮食来调节身体，不宜继续摄入脂肪含量丰富的食物。很多人不觉得高脂肪的食物和血糖波动有什么关系，殊不知经常吃各种油腻的肥肉，不仅会影响身体消化，还会因为能量获取过多让身体发胖，越肥胖慢性疾病越容易出现，过度肥胖之后内分泌出现变化，很多的心脑血管疾病有机可乘，一旦胰岛功能降低让胰岛素分泌不足，血糖就会波动。

2、油炸食物

血糖高的人不宜经常吃那些油炸的食物，很多食物经过油炸之后变得美味，确实很吸引人的味蕾，但是，高油炸的食物油脂含量多，热量高，吃太多也会让身体发胖，肥胖的人糖尿病更容易出现，加上饮食因素或者遗传因素的共同影响会让糖尿病出现。已经有该疾病在威胁健康，血糖就容易飙升。因此，要通过少吃油炸类食物来促进身体健康，食物的烹饪方式要正确，才能维持血糖的稳定。

3、添加酒精的食物

血糖升高很可能是含酒精的食物吃太多了，要保养好身体应该减少酒精的摄入，在烹饪食物的过程中调料正确，不要总是用白酒，黄酒或者料酒来烹饪食物，否则食物会变得刺激性大，获取过多会影响身体健康。这些含有酒精的食物不只是影响心脏功能，加速肝脏疾病发展，还会在血管受到刺激之后让多项指标变化，有部分人的血糖，血压不稳定，就是长时间摄入含有酒精的食物引起的。

4、高糖食物

要促进身体健康应该稳定控制血糖，在饮食这方面掌握技巧，可不要总吃那些高糖食物。高糖的甜食特点是糖类物质含量多，摄入过量体内的糖分过多，无法正常的消耗，胰岛功能又降低让胰岛素分泌不足，血糖就会明显升高，在血糖波动之后，身体会有明显的不良症状。因此，要了解血糖波动是怎么回事，同时纠正不良的饮食习惯，每天糖分的摄入量控制好，才能血糖稳定让身体维持健康状态。#医联媒体超能团##清风计划#